Menu PSTIP

อุจจาระตกค้างอันตรายกว่าที่คุณคิด

อุจจาระตกค้างอันตรายกว่าที่คุณคิด
อุจจาระตกค้างอันตรายกว่าที่คุณคิด

อุจจาระตกค้างอันตรายกว่าที่คุณคิด

ปัญหาอุจจาระตกค้างนั้นถือได้ว่าเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นเด็กเล็กๆ หรือผู้ใหญ่ในวัยทำงาน เพราะหากเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด ไม่ชอบรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง ดื่มน้ำน้อย ถ่ายท้องไม่เป็นเวลาและล่ะก็ระวังอุจจาระตกค้างมาเยือน ซึ่งจะส่งผลต่อระบบสุขภาพในหลายๆ ด้าน

หากคนเราเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด กินอาหารที่มีกากใยน้อย มีพยาธิ หรือเชื้อรา ระบบดูดซึมเสีย ไม่ถ่ายอุจจาระเวลา 05.00-07.00 น. เช้า หรือหากถ่ายอุจจาระหลังเวลา 7 โมงเช้า ลำไส้จะบีบให้อุจจาระขึ้นไปข้างบน เวลาถ่ายจะถ่ายไม่หมด อุจจาระที่ค้างก็จะเกาะที่ผนังลำไส้ พอมีอุจจาระใหม่ที่เหลวกว่า มันก็แซงหน้าไปก่อน แต่มันไม่สามารถดันพวกที่ค้างแข็งให้ออกไปได้

พวกที่ค้างแข็งไว้ ก็เกาะติดแน่นไปเรื่อยๆ อุจจาระตกค้างจะไปทับเส้นเลือดต่างๆ ในกระเพาะ และกดทับกระดูกหลัง ทำให้เกิดอาการมากมาย เช่น ท้องอืด ปวดหลัง ปวดขา ปวดกล้ามเนื้อที่ไหล่และสะบัก เวียนหัว อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ เป็นฝ้า ไมเกรน และอื่นๆ

กลุ่มคนที่มักมีปัญหาเรื่องอุจจาระค้าง ได้แก่

1.เด็กเล็กที่ให้กินนมแล้วนอนเลย ไม่พาอุ้มพาดบ่าลูบหลัง หรือไม่พาขยับตัวกลิ้งไปมาสักนิดหน่อยให้ไส้ได้บีบตัวบ้าง และในเด็กที่อึแข็งมาก อึนี่อาจแข็งถึงกับบาดรูก้นได้เป็นแผล แล้วครั้งต่อไปเด็กจะไม่อยากอึออกมาเพราะกลัวเจ็บ แผลแยก เลยยิ่งกลั้น พอยิ่งกลั้นอึก็ยิ่งแข็งค้างไปเรื่อย

2.คนที่ผ่าตัดบ่อย จะมีพังผืดไปรัดลำไส้ข้างในนุงนังทำให้บีบตัวไม่ดีอาจมีอึค้างอยู่ตามซอกโน้นซอกนี้ในลำไส้ จนบางท่านกลายเป็นลำไส้อุดตันไปได้ก็มี

3.ผู้สูงอายุและคนไข้นอนโรงพยาบาล ที่ไม่ค่อยได้ขยับตัวลุกเดิน

4.คนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายแถมกลั้นอึบ่อย โดยเฉพาะท่านที่ทำงานออฟฟิศต้องนั่งแปะอยู่กับที่นาน หรืองานเข้าบ่อย ต้องขอผลัดเข้าห้องน้ำไปเรื่อยๆ ก็ไม่ดี

5.ท่านที่มีลำไส้ยาว คือยิ่งยาวก็ยิ่งเป็นไซโลเก็บอึไว้ได้นานขึ้น บางท่านจะสังเกตว่าผักก็กินเยอะแต่อึแค่สัปดาห์ละหนเท่านั้น

ขอบคุณ ที่มา : banmuang ภาพจาก : msn




บทความน่าสนใจ

5 เทคนิคควรทำในการออกกำลังกาย

เคอร์คูมินฆ่าเซลล์มะเร็ง

ประโยชน์ดีๆ ของเกลือ

ยาเลื่อนประจำเดือน

ขูดหินปูนช่วยสุขภาพดี

เข้าห้องน้ำสาธารณะให้ปลอดภัยจากเชื้อโรค