Menu PSTIP

อดนอน บ่อนทำลายสุขภาพ

อดนอน บ่อนทำลายสุขภาพ
อดนอน บ่อนทำลายสุขภาพ

อดนอน บ่อนทำลายสุขภาพ

การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคนเรานะคะ เพราะในช่วงเวลาที่เราหลับนั้นฮอร์โมนต่างๆ จะหลั่งออกมาเพื่อซ่อมแซมส่วนต่างๆ ที่สึกหรอ เพราะฉะนั้นหากคุณอดนอนคงไม่ดีแน่ การอดนอนนั้นนำไปสู่โรคภัยต่างๆ ได้ง่าย เช่น

อยากอาหารอยู่เรื่อยๆ เพราะการหลั่งฮอร์โมนเลปตินลดลงผิดปกติ ระดับความอยากอาหารจึงเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เกิดโรคอ้วนตามมา

ภูมิคุ้มกันโรคไม่ดี เจ็บป่วยง่าย เพราะเม็ดเลือดขาวทำงานได้ไม่เต็มที่

เพิ่มความเสี่ยงให้แก่โรคมะเร็งต่างๆ เพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ

นอกจากนี้ยังมีผลข้างเคียงคือ ทำให้ใบหน้าโทรมคล้ำ ร่างกายจิตใจห่อเหี่ยว มึนศีรษะบ่อย เกิดริ้วรอยก่อนวัย รู้อย่างนี้แล้วก็ควรจะจัดสรรการนอนให้เร็วและเพียงพอจะดีที่สุด

ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Woman Plus  ภาพจาก : juicyitemshop




บทความน่าสนใจ

สมุนไพร สบู่ดํา

เคล็ดลับการดูแลตัวเองให้แข็งแรงในช่วงเวลาทำงาน

สมุนไพร เถาประสงค์

สิ่งดีๆ มีได้จากอาหารทะเล

สิ่งดีๆ มีในข้าวโอ๊ต

ดื่มน้ำอัดลมมากเสี่ยงอัมพาต