Menu PSTIP

ปลาเส้นควรกินแบบมีลิมิต

ปลาเส้นควรกินแบบมีลิมิต

ปลาเส้นควรกินแบบมีลิมิต

ปลาเส้นควรกินแบบมีลิมิต

ขนมขบเคี้ยวที่เรามักจะซื้อมากินจากร้านสะดวกซื้อนั้นส่วนใหญ่จะต้องมีปลาเส้นอยู่ด้วยเสมอ แต่เจ้าปลาเส้นนี้คุณรู้หรือไม่ค่ะว่าไม่ควรทานเยอะนะ แต่จะเพราะอะไรนั้นเราไปดูกันเลยค่ะ

ผลการทดสอบขององค์การอาหารและยาพบว่าในปลาเส้นปรุงรสและปลาหมึกปรุงรสทุกยี่ห้อ มีปริมาณโซเดียมสูงมากเกินมาตรฐาน ปลาเส้นรสธรรมดา 30 กรัมมีโซเดียมถึง 500-700 มิลลิกรัม แต่ถ้าเป็นประเภทที่ปรุงรสจัดจ้าน ปริมาณโซเดียมก็จะสูงขึ้นไปอีก ซึ่งจะทำให้คนที่กินเป็นประจำเป็นโรคเกี่ยวกับไต ความดันสูง และโรคหัวใจ แต่ถ้าคุณติดใจความอร่อยของปลาเส้นจนเลิกไม่ได้ อย่างน้อยก็ควรจะอร่อยแบบมีลิมิตด้วยวิธีต่อไปนี้

  • ซื้อครั้งละซองเล็กๆ ถ้าซื้อซองใหญ่คุณอาจจะเผลอกินทีเดียวหมดทั้งซอง เพราะรสชาติของปลาเส้นส่วนใหญ่จะอร่อยแบบเคี้ยวเพลินเกินห้ามใจ
  • กำหนดปริมาณว่าให้ซื้อแค่อาทิตย์ละซองเท่านั้น
  • พยายามหาอาหารที่มีคุณค่ามากินแทนปลาเส้น เช่น เม็ดทานตะวัน นม ไข่ ถั่ว
  • ถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว ไม่ควรกินปลาเส้น เพราะโซเดียมจะซ้ำเติมให้ร่างกายย่ำแย่ลงไปอีก

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต




บทความน่าสนใจ

เปลือยเท้าวิ่ง อินนิวยอร์ก

8 เมนูนี้ยิ่งกินหน้ายิ่งใส

สมุนไพร แคหางค่าง

6 อาหารเช้า ทานแล้วสุขภาพดีตลอดวัน

ซูชิเลือกทานอย่างไรให้ปลอดภัย

6 เมนูฮอตของสาวเฟรช