Menu PSTIP

นอนมากกว่า 8 ชั่วโมง อายุจะสั้น

นอนมากกว่า 8 ชั่วโมง อายุจะสั้น

นอนมากกว่า 8 ชั่วโมง อายุจะสั้น

นอนมากกว่า 8 ชั่วโมง อายุจะสั้น

การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดก็จริง แต่ถ้านอนมากกว่าวันละ 8 ชั่วโมง กลับจะเร่งให้คุณอายุสั้นลง นี่เป็นผลการสำรวจที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ทำกับคนจำนวน 1 ล้านคน ได้ผลว่าคนที่นอนคืนละ 8 ชั่วโมง มีแนวโน้มจะอายุสั้นกว่าคนที่นอนแค่คืนละ 7 ชั่วโมง มากถึง 12% แสดงว่าจำนวนการนอนที่เหมาะสมกับร่างกายคนเราที่จริงควรจะเป็น 7 ชั่วโมง ก็ควรระวังเช่นกัน เพราะผลสำรวจพบว่าคนที่นอนน้อยกว่า 4 ชั่วโมงครึ่งต่อคืน จะยิ่งเสียชีวิตเร็วกว่าปกติถึง 15%

รู้กันอย่างนี้แล้ว ก็ควรนอนหลับพักผ่อนให้ถูกต้องนะคะ เพื่ออายุที่ยืนยาวค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 




บทความน่าสนใจ

13 ประโยชน์กล้วยๆ ที่ไม่กล้วยอย่างที่คิด

Just Change You Will Be Happy

แก้ไอด้วยน้ำผึ้ง

ประโยชน์ของถั่วเหลืองดำ

วิตามินกินมากไปก็ไม่ดี

7 เทคนิคให้ความจำดีตลอดไป