Menu PSTIP

ข้อดี 3 ประการที่ได้จากการนอนหลับสนิท

ข้อดี 3 ประการที่ได้จากการนอนหลับสนิท

ข้อดี 3 ประการที่ได้จากการนอนหลับสนิท

ข้อดี 3 ประการที่ได้จากการนอนหลับสนิท

ทุกคนคงทราบดีว่าการนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด ร่างกายได้รับประโยชน์มากมายจากการนอนแต่ถ้าจะให้ดีที่สุด การพักผ่อนด้วยการนอนหลับต้องเป็นการนอนหลับที่สนิท หรือหลายคนอาจจะเรียกว่าหลับลึกก็ได้ หากทุกคืนเราหลับสนิท จะได้ผลดีต่อร่างกายอีก 3 ประการ

ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ แน่นอนที่สุดเพราะการพักผ่อนทุกอย่างในร่างกายได้หยุดพัก เมื่อขณะที่เราหลับสนิทร่างกายจะซ่อมแซมส่วนต่างๆ ในร่างกาย และสมอง เมื่อตื่นขึ้นมาจะรู้สึกสดชื่นแจ่มใส พร้อมทั้งกายและสมองในการใช้ชีวิตประจำวัน

ช่วยให้ผิวดีขึ้น ช่วงที่หลับสนิทเป็นช่วงเวลาที่ผิวได้ปรับความสมดุลให้สมบูรณ์ขึ้น เพราะช่วงเวลานี้ร่างกายมีการเคลื่อนไหวที่น้อยมากๆ ทำให้ผิวสามารถพักผ่อนได้เต็มที่ และเมื่อได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ก็ได้รับการบำรุงอย่างเต็มที่ในช่วงเวลานี้เช่นกัน

ฟื้นฟูด้านจิตใจ เหตุผลเดียวกันกับผิวก็คือร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ อวัยวะต่างๆ กล้ามเนื้อต่างๆ ก็ได้พักผ่อนมาก เมื่อหลับสนิทร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน ชื่อว่าโกรทฮอร์โมน จะช่วยทำหน้าที่ฟื้นฟูและคงความสมดุลให้กับร่างกาย ยิ่งหลับสนิทมากๆ ก็ยิ่งหลั่งฮอร์โมนนี้มาก เพราะฉะนั้นหากนอนไม่หลับฮอร์โมนนี้ก็จะน้อย ซึ่งอาจจะทำให้มีแนวโน้มที่จะผิดปกติทั้งจิตใจและร่างกายในด้านของจิตใจคืออาจจะกลายเป็นคนโมโห ซึมเศร้า หวาดระแวงก็เป็นได้

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 




บทความน่าสนใจ

สะอึกหลบไปอาหารช่วยได้

เนรมิตกระดูกคุณแม่ให้แข็งแรงด้วยอาหาร

10 สุดยอดสารอาหารต้านอนุมูลอิสระ

กินแกงคั่วห้ามทิ้งมะเขือพวง

6 เมนูฮอตของสาวเฟรช

ข้อเสียที่มาพร้อมกับเนื้อสัตว์