Menu PSTIP

5 เหตุผลที่เราต้องเลิกกินอาหารขยะ

5 เหตุผลที่เราต้องเลิกกินอาหารขยะ

5 เหตุผลที่เราต้องเลิกกินอาหารขยะ

5 เหตุผลที่เราต้องเลิกกินอาหารขยะ

จั๊งค์ฟู้ดหรืออาหารขยะที่เป็นอาหารประจำวันของสาวๆ บางคน ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีอย่างที่คุณคิด เพราะนอกจากความแพงแล้ว อันตรายของมันยังมหาศาล

1. ริ้วรอยมาเร็ว แฮมเบอร์เกอร์ ไก่ทอด เฟรนช์ฟราย น้ำอัดลมและอื่นๆ อีกมากมายในตระกูลจั๊งค์ฟู้ด มีแป้ง น้ำตาล และสารกันบูดเป็นส่วนประกอบหลัก สารพวกนี้จะเข้าไปทำลายคอลลาเจนในผิวทำให้ผิวไม่ยืดหยุ่น เหี่ยวง่าย ริ้วรอยที่คุณไม่ต้องการจะพาเหรดมาทักทายเร็วเกินคาด

2. ความอ้วนอยู่ไม่ไกล ไม่มีอาหารขยะชนิดไหนที่ไม่ได้ทอดด้วยน้ำมันจากนั้นก็โรยเกลือแค่ไขมันอย่างเดียวก็ทำให้รอบเอวคุณขยายได้แล้ว แต่ร่างกายยังต้องรับมือกับโซเดียมจากเกลือที่จะทำให้เราเกิดอาการบวมน้ำ เพราะโซเดียมจะดูดเอาน้ำออกไปจากร่างกาย ทำให้ร่างกายต้องงเร่งผลิตน้ำออกมาชดเชยจนตัวบวม ดูอ้วนทั้งๆ ที่ยังกินอาหารเท่าเดิม ยิ่งถ้าคุณชอบดื่มน้ำอัดลมด้วยล่ะก็ แก๊สในน้ำอัดลมจะเข้าไปทำปฏิกิริยากับฟองอากาศ ทำให้หน้าท้องคุณบวมออกมากลายเป็นคนมีพุงไปโดยปริยาย

3. ระบบขับถ่ายไม่ไหวจะเคลียร์ แป้งที่ใช้ทำจั๊งค์ฟู้ดเป็นแป้งขัดขาว ผ่านกระบวนการฟอกสีที่ทำให้สูญเสียวิตามินไปเกือบหมด ไม่เหลือเส้นใยอาหารที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายเลย เพราะอย่างนี้คนที่ขยันกินจั๊งค์ฟู้ดบ่อยๆ จึงมักจะมีอาการท้องผุกตามมาอย่างเลี่ยงไม่ได้

4. โรคกรดไหลย้อน อาหารขยะร้อยทั้งร้อยมีไขมันสูง กว่าจะย่อยหมดต้องใช้เวลานานกว่าการกินผักผลไม้หลายเท่า ทำให้กระเพาะจำต้องปล่อยกรดเกินออกมาในปริมาณมาก กรดที่เหลือจะไหลย้อนขึ้นมาทางหลอดอาหารจนเราเกิดอาการแสบร้อนบริเวณลิ้นปี่ หรือถ้าทิ้งไว้นานก็อาจเป็นต้นเหตุของมะเร็งที่หลอดอาหารได้

5. หงุดหงิดก่อนมีประจำเดือน สังเกตไหมว่าช่วงไหนกินจั๊งค์ฟู้ดบ่อยๆ พอใกล้จะมีประจำเดือนคุณมักจะหงุดหงิดง่าย ขี้โมโหโดยไม่มีสาเหตุนั่นเพราะน้ำตาลปริมาณสูงๆ ในอาหารขยะจะทำให้สารอินซูลินในตัวเราเพิ่มขึ้น และลดลงอย่างฮวบฮาบ ส่งผลไปถึงการทำงานของสมองส่วนที่ควบคุมอารมณ์ ยิ่งมาเจอกับฮอร์โมนซึ่งกำลังเปลี่ยนแปลง แล้วจะไม่ให้คุณเป็นจอมเหวี่ยงประจำซอยได้อย่างไร

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 




บทความน่าสนใจ

ต้อหิน ตรวจก่อน เจอก่อน ป้องกันตาบอดได้

อาหารต้านริ้วรอยย่น

น้ำเกลือแก้เจ็บคอ

สาเหตุปากเหม็นเรื้อรัง

สมุนไพร กระถิน

5 ของกินสำหรับคนต้องการโปรตีน