Menu PSTIP

แค่นอนก็ลดน้ำหนักได้

แค่นอนก็ลดน้ำหนักได้

แค่นอนก็ลดน้ำหนักได้

แค่นอนก็ลดน้ำหนักได้

การนอนหลับไม่ใช่แค่ดีเฉพาะว่าร่างกายได้พักผ่อนเท่านั้นนะคะ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการนอนหลับสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยนะ

ในช่วงเวลาที่เรากำลังนอนหลับพักผ่อนนี้เอง เป็นช่วงที่กลไกในร่างกายยังทำงานอยู่ ไม่ได้หลับใหลตามเราไปด้วย ซึ่งการนอนหลับแบบเต็มอิ่มจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ราว 2.7 กิโลกรัม ภายใน 5 วันเลยทีเดียว ไม่ใช่แค่นอนอย่างเดียว เพราะคุณต้องควบคุมอาหารด้วย ในมื้อเช้าให้ใส่เข้าไปเต็มที่ เพราะมื้อเช้าสำคัญที่สุดถ้าจะให้ดีควรทานก่อน 9 โมงเช้าด้วยนะคะ และมีข้อแม้ว่าห้ามทานของกินเล่นใดๆ ก่อนถึงมื้อเที่ยง ในมื้อกลางวันให้เน้นโปรตีนจากปลาหรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน สามารถทานก๋วยเตี๋ยว พาสต้าได้ ต่อมาในมื้อเย็นต้องมีผักและโปรตีนเท่านั้น เพราะจะช่วยให้คุณเผาผลาญในยามหลับได้ดีทีเดียวค่ะ

การควบคุมอาหารไม่ใช่เรื่องที่จะทำได้ง่ายๆ เพราะของแบบนี้เราต้องตั้งใจจริง ถึงจะประสบความสำเร็จบรรลุเป้าหมายตามที่ตั้งไว้ค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต




บทความน่าสนใจ

มารู้จักกับผิวเปลือกส้มกันเถอะ

5 ท่าออกกำลังกาย เพื่อลดเอว

เทคนิคการเลือกเดรสให้เข้ากับรูปร่าง

ดูแลรองเท้าอย่างไรให้ถูกวิธี

เลือกทิ้นท์ให้ปลอดภัยห่างไกลจากมะเร็ง

เคล็ดไม่ลับในการดูแลริมฝีปาก