Menu PSTIP

เวลาการทานอาหารมีส่วนช่วยทำให้ไม่อ้วน

เวลาการทานอาหารมีส่วนช่วยทำให้ไม่อ้วน

 

เวลาการทานอาหารมีส่วนช่วยทำให้ไม่อ้วน

เวลาการทานอาหารมีส่วนช่วยทำให้ไม่อ้วน

การเลือกเวลาในการรับประทานอาหารนั้นมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างมากเลยทีเดียวค่ะ เพราะในแต่ละช่วงเวลานั้นก็มีความเหมาะสมที่แตกต่างกันเรามาดูกันว่าจะเป็นอย่างไรกันบ้าง

  • 05.00-07.00 น. ควรดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว เพื่อช่วยในการขับถ่าย
  • 07.00-09.00 น. ควรทานอาหารเช้า เพราะเป็นช่วงของกระเพาะอาหาร ถ้ากินได้ทุกวันกระเพาะอาหารจะแข็งแรง ที่สำคัญคือหน้าไม่แก่เร็วด้วย
  • 09.00-11.00 น. ถ้าไม่ทานอาหารหรือขนมช่วงนี้จะดีมาก เพราะอาหารและน้ำจะแปรสภาพเป็นไขมัน
  • 13.00-15.00 น. ลำไส้เล็กจะทำงานหนัก ควรงดอาหารทุกประเภท
  • 15.00-17.00 น. เวลานี้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายเป็นอย่างยิ่ง ควรทำตัวให้เหงื่อออก กระเพาะปัสสาวะจะได้แข็งแรง
  • 23.00-01.00 น.เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดี ควรงดอาหารและดื่มน้ำก่อนเข้านอน

รับรองว่าหากคุณวางตารางเวลาในการรับประทานอาหารดังที่เรานำเสนอมานี้ คุณก็จะสามารถควบคุมน้ำหนักได้อย่างเห็นผลเลยค่ะ

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง

 




บทความน่าสนใจ

เลือกกระเป๋าใบเล็กอย่างไรให้ใช้ได้อเนกประสงค์

การสะกดจิตช่วยผู้หญิงวัยทอง

เคล็ดลับสีเล็บแห้งเร็ว

จัดงานเลี้ยงค็อกเทลอย่างไรไม่มีอ้วน

สูตรพอกหน้าด้วยใบเตย

ไดเอทบำบัดผอมชิลๆ ใจสบาย