Menu PSTIP

เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อทานเกินลิมิต

เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อทานเกินลิมิต

เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อทานเกินลิมิต

เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อทานเกินลิมิต

สาวๆ ที่เป็นปาร์ตี้เกิร์ลทั้งหลาย ฟังทางนี้ให้จงดีเลยค่ะ เวลาที่คุณสาวๆ ต้องไปปาร์ตี้ตามบ้านเพื่อนหรือสถานที่รื่นเริงต่างๆ แน่นอนว่างานไหนงานนั้นเพื่อนสาวตัวดีเป็นต้องชวนหม่ำกันแบบทะลุจอทุกครั้งไปเลยใช่มั้ยล่ะค่ะ หวังว่าเคล็ดลับนี้จะช่วยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาเยอะเลย หลังจากที่ทานมาอย่างล้นหลาม

  • ดื่มน้ำส้มคั้น เพราะวิตามินซีที่มีมากในน้ำส้มจะช่วยไปดูดซึมสารอาหารที่สำคัญและถ้าทานทั้งผลก็จะได้เส้นใยธรรมชาติด้วย ทำให้อิ่มท้องเร็ว
  • เลือกอาหารพวกธัญพืชไขมันต่ำ เนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ จะช่วยย่อยช้าๆ เข้าสู่ร่างกายทำให้อิ่มท้องนาน
  • เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ หรือจะอาศัยเวลาหลังเลิกงานไปเล่นกีฬาที่ชอบสักชั่วโมงก็จะดี เพราะการเคลื่อนไหวเร็วๆ จะสามารถเผาผลาญได้ถึง 140 ในครึ่งชั่วโมง
  • ทานอาหารช้าหรือเคี้ยวให้ช้าลง เพราะการรีบทานจะทำให้ทานในปริมาณที่มากแบบไม่รู้ตัว และหลีกเลี่ยงการทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือเวลากลางคืน
  • เน้นทานผักผลไม้เยอะๆ โดยเฉพาะผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ เช่น ฝรั่ง มะม่วง ชมพู่ แตงโม แคนตาลูป เป็นต้น

หลังจากคุณปาร์ตี้เสร็จถ้าไม่อยากให้ความอ้วนถามหาก็ปฏิบัติตามนี้ในวันถัดๆ ไปนะคะ ปาร์ตี้ครั้งหน้าจะได้พร้อมลุยกันอย่างไม่ต้องยั้งยังไงล่ะคะ

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง

 




บทความน่าสนใจ

เลือกเพื่อนแบบไหนแผนไดเอทถึงไม่ล่ม

สูตรสวยด้วยน้ำผึ้ง

รักของคุณจะรุ่งหรือร่วงเช็คได้ในถ้วยน้ำชา

ว่ายน้ำลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่มักไม่ได้ผล

เคล็ดลับง่ายๆป้องกันผมแห้งในฤดูหนาว

งดคาร์โบไฮเดรตไม่ช่วยให้ผอม