Menu PSTIP

อยากหน้าเรียวไม่จำเป็นต้องทำโบท็อกซ์

อยากหน้าเรียวไม่จำเป็นต้องทำโบท็อกซ์

อยากหน้าเรียวไม่จำเป็นต้องทำโบท็อกซ์

อยากหน้าเรียวไม่จำเป็นต้องทำโบท็อกซ์

ตอนนี้ผู้หญิงหลายคนนิยมพึ่งโบท็อกซ์ทำหน้าเรียวกัน หารู้ไม่ว่าคุณก็ลดแก้มป่องๆ เองได้ด้วยวิธีธรรมชาติที่ทั้งถูกเงินและไม่เจ็บตัวเลย

ท่ากระชับกล้ามเนื้อแก้ม

  1. นั่งตัวตรง เอียงศีรษะไปทางซ้าย ปล่อยใบหน้าสบายๆ จากนั้นเริ่มหดแก้มขวาเข้าไปในกระพุ้งแก้ม (คล้ายๆ ดูดแก้มเข้าหาตัว) ถ้าแก้มห้อยมากก็สามารถใช้ฝ่ามือดันยกแก้มช่วยอีกแรง พร้อมกับหดแก้มไปด้วย ค้างไว้ 1-5 วินาทีแล้วค่อยๆ ปล่อยออก
  2. เอียงศีรษะไปทางขวา ทำซ้ำด้วยวิธีเดียวกัน
  3. บริหารทุกวัน วันละ 30-50 ครั้งถึงจะได้ผล ระหว่างที่ทำพยายามหายใจเข้า - ออกลึกๆ จะช่วยลดความปวดได้

ท่าลดคางสองชั้น สเต็ปที่ 1

  1. ยืนตัวตรงหน้ากระจก ทำปากเป็นรูปตัวโอตัวโตๆ (ปากไม่ต้องย่น)
  2. ค่อยๆ ยกมุมปากขึ้น งอลิ้นแล้วดุนด้านในกระพุ้งแก้มให้แน่น ค้างไว้ 5 วินาที จากนั้นแล้วค่อยๆ ปล่อยลิ้นลง ทำซ้ำอีกข้างหนึ่ง ทำท่านี้วันละ 10-20 ครั้ง

ท่าลดคางสองชั้น สเต็ปที่ 2

  1. ยืนตัวตรง เงยหน้าขึ้นให้สุดจนศีรษะหงายไปด้านหลัง
  2. พยายามใช้ฟันล่างงับปากบน จนรู้สึกตึงที่กล้ามเนื้อคางทำซ้ำ 10-15 ครั้ง วันละ 2-3 รอบ ไม่นานคางชั้นที่สองก็จะหายไปเอง

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 




บทความน่าสนใจ

ทำอย่างไรถ้าไม่อยากกินมื้อดึก

โปรตีน ตัวช่วยของคนอยากผอม

หยุดหน้ามันด้วยมะละกอ

พฤติกรรมร้ายทำลายหุ่น

สูตรลดน้ำหนักแบบจีน

ทำไมถึงต้องออกกำลังกายควบคู่กับการลดน้ำหนัก