Menu PSTIP

อยากผอมต้องนอนให้พอ

อยากผอมต้องนอนให้พอ
อยากผอมต้องนอนให้พอ

อยากผอมต้องนอนให้พอ

สาวๆ ปาร์ตี้เกิร์ลทั้งหลาย มาฟังทางนี้ด่วนๆ เลยค่ะ เพราะหากคุณอดนอน นอนน้อยจนเป็นนิสัยแล้วละก็ว่านอกจากจะแก่เร็วแถมหน้าโทรมแล้ว น้ำหนักก็จะพุ่งแบบพรวดพราดได้อีกด้วยนะ

ผลการวิจัยจาก University of Colorado Boulder ชี้ว่าคนที่นอนแค่วันละ 5 ชั่วโมงเป็นเวลา 5 วันติดต่อกัน จะเอ็นจอยอีตติ้งจนได้รับแคลอรีมากกว่าคนปกติที่นอนวันละ 9 ชั่วโมงถึง 6% อย่างไรก็ตาม นักวิจัยบอกว่าเวลานอนที่เพียงพอที่ 7-9 ชั่วโมงเป็นแค่ค่าเฉลี่ยเท่านั้น ความต้องการของร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน ทดสอบง่ายๆ โดยลองตั้งนาฬิกาปลุกไว้ที่ 9-10 ชั่วโมง ถ้าคุณตื่นก่อนนาฬิกาปลุกก็เช็กดูว่าคุณใช้เวลานอนไปเท่าไหร่ นั่นแหละคือเวลาที่พอของคุณ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Lisa ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต




บทความน่าสนใจ

คุณแม่หลังคลอดลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล

เทคนิคเตือนตัวเองให้ล้างเมคอัพก่อนนอน

4 เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนัก

4 ของร้ายๆ ที่ดีต่อผิวพรรณ

เคล็ดลับทำให้ผมยาวเร็ว

Boyfriend Shirt