Menu PSTIP

อยากผอมต้องกินวันละ 9 มื้อ

อยากผอมต้องกินวันละ 9 มื้อ

7an-lose-weight-95

 

อยากผอมต้องกินวันละ 9 มื้อ

 

หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่แล้วไม่ว่าจะลองวิธีไหนก็ไม่ได้ผล ทั้งงดของชอบ งดทานอาหารเย็น งดแป้งก็แล้วแต่ยังไม่ผอมซักที ลองมาดูวิธีนี้กันค่ะ ลองมาทานอาหารวันละ 9 มื้อกันดูค่ะ

ดร.ซูซาน เจบบ์ หัวหน้าฝ่ายวิจัยโภชนาการของ Medical Research Council ให้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่า การแบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อย่อยเล็กๆ 9 มื้อ จะช่วยให้ร่างกายของเราเผาผลาญได้ดีกว่าการกินมื้อใหญ่แค่ไม่กี่มื้อ และยังไม่ทำให้ร่างกายรับเอาพลังงานเข้าไปสู่ร่างกายแบบรวดเดียวจนไปสะสมเป็นไขมัน และยังช่วยให้ไกลจากคำว่าอ้วนได้อย่างง่ายๆ อีกด้วยค่ะ

ใครที่คิดว่ากิน 9 มื้อแล้วกินเท่ามื้อหลักแบบจัดเต็มเลย ขอบอกว่าไม่ใช่อย่างที่คิดนะคะ เพราะการกินอาหาร 9 มื้อเนี่ย ปริมาณอาหารหมดทั้ง 9 มื้อรวมกันต้องพอๆ กับ 3 มื้อหลักที่กินทั่วไป ถ้าจัดหนัก 9 มื้อมีหวังท้องแตกกันพอดี

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต




บทความน่าสนใจ

บวบ..ลดปัญหาผมหงอกก่อนวัย

กินซุปไก่...ห่างไกล “หวัด”

สูตรเด็ดหลีกหนีผมแตกปลาย

เคล็ดลับดีๆ ของการใช้ลิปสติกสีเข้ม

ทั้งผอมทั้งสวยด้วยมะเขือเทศ

15 Summer Style Ideas