Menu PSTIP

สูตรเด็ดพิชิตความอ้วนภายใน 3 วัน

สูตรเด็ดพิชิตความอ้วนภายใน 3 วัน

สูตรเด็ดพิชิตความอ้วนภายใน 3 วัน

สูตรเด็ดพิชิตความอ้วนภายใน 3 วัน

หากสาวๆ ที่กำลังมองหาสูตรควบคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก ในเวลาเร่งด่วน ภายใน 3 วัน เรามีสูตรมาฝากค่ะ สูตรนี้หากทำตามอย่างเคร่งครัดพร้อมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 3-4 กิโลกรัมเลยทีเดียวค่ะ

วันที่ 1
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ส้มโอ ? ผล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ถั่วเหลืองในซอสมะเขือเทศ
มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ปลาทูน่า 4 ออนซ์ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
มื้อเย็น : แฮม 2 แผ่น ถั่วฝักยาวต้ม 4 ออนซ์ (ประมาณ 115 กรัม) ไอศกรีมวานิลลา 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์

วันที่ 2
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยหอม 1/2 ผล
มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล แครกเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น Coltage Cheese (คล้ายโยเกิร์ต) ของโฟโมสต์ 120 กรัม
มื้อเย็น : แฮม 2 แผ่น บร็อคโคลี่ต้ม 4 ออนซ์ แครอทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวานิลลา 4 ออนซ์ กล้วยหอม ? ผล

วันที่ 3
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล แครกเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น Cheddar Cheese 1 แผ่น แอปเปิ้ล 1 ผล
มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง
มื้อเย็น : ปลาทูน่า 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวานิลลา 4 ออนซ์ ดอกกะหล่ำต้ม 4 ออนซ์ แคนตาลูป ? ผล

หมายเหตุ

  1. ขนมปังปิ้งต้องปิ้งจนแห้ง และไม่ทาเนยหรือมาการีน
  2. แครกเกอร์ต้องเป็นรสเค็ม
  3. ปลาทูน่าและถั่วฝักยาวอาจแช่แข็งได้
  4. 4 ออนซ์ = 100 กรัม = 1 ขีด

ข้อควรระวัง

  • ห้ามเปลี่ยนแปลงหรือทดแทนอาหารอื่น ห้ามใช้เครื่องปรุงอื่น นอกจากเกลือและพริกไทย
  • รายการใดที่ไม่ได้กำหนดไว้ชัดเจน ให้ใช้วิจารณญาณตามความเหมาะสม สูตรอาหารนี้ให้ใช้ติดต่อกัน 3 วัน ภายใน 3 วัน หลังจาก 3 วัน รับประทานอาหารได้ตามปกติค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 




บทความน่าสนใจ

ความสวยงามดูแลได้แม้กระทั่งเวลาหลับ

ไฟเบอร์ผู้ช่วยของสาวหุ่นดี

อยากเล็บสวย องุ่นช่วยได้

ถึงเวลาทิ้งเครื่องสำอางรึยังเอ่ย

7 สิ่งที่สาวไดเอทต้องตัดใจ

8 วิธีเสกหุ่นให้สวยในพริบตา