Menu PSTIP

นวดๆ ลดเซลลูไลท์กันเถอะค่ะ

นวดๆ ลดเซลลูไลท์กันเถอะค่ะ

นวดๆ ลดเซลลูไลท์กันเถอะค่ะ

นวดๆ ลดเซลลูไลท์กันเถอะค่ะ

สาวๆ ที่น้ำหนักเกินก็มักจะพบกับปัญหาผิวเปลือกส้มหรือเซลลูไลท์กันใช่มั้ยคะ? วันนี้เจ้มีวิธีการนวดๆ เพื่อไล่เซลลูไลท์มาฝาก จะง่ายจะยากแค่ไหนตามเจ้มาให้ไวเลยจ้า

  • เริ่มจากการนวดและกดไล่ตั้งแต่บริเวณหัวเข่าขึ้นมาถึงบริเวณต้นขาอย่างรวดเร็ว และใช้ฝ่ามือนวดเป็นทางยาวตั้งแต่ต้นขาลงมาถึงหัวเข่าค่ะ
  • จากนั้นใช้นิ้วมือและฝ่ามือนวดเป็นวงกลม และกดด้วยนิ้วโป้งตั้งแต่หัวเข่าไล่ขึ้นไปจนถึงต้นขา โดยเน้นที่บริเวณหัวเข่าเยอะๆ นะคะ
  • วางฝ่ามือให้ขนานกันและนวดขึ้นไปถึงบริเวณต้นขาด้านหลังและด้านข้างของต้นขา ให้นวดเป็นลักษณะวงกลมและใช่ฝ่ามือกด พร้อมนวดเบาๆ บริเวณสะโพกค่ะ
  • ใช้ฝ่ามือถูบริเวณหน้าท้องเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา และลูบบริเวณเดียวกันด้วยน้ำหนักมือที่สม่ำเสมอ โดยใช้ฝ่ามือจนถึงข้อมือสัมผัสกับผิวหนังบริเวณหน้าท้อง
  • กางมือทั้งสองข้างให้หัวแม่โป้งติดกัน และนวดออกทางด้านข้างลำตัวนวดลักษณะเดียวกับการนวดต้นชาด้านหน้าโดยใช้อุ้งมือนวดไล่ขึ้นไปตามทิศทางที่ต้องการ
  • ใช้ฝ่ามือโกยเนื้อด้านข้างแต่ละข้าง และนวดในลักษณะเดียวกับการนวดบริเวณหน้าท้องเลยค่ะ
  • สุดท้ายใช้ฝ่ามือนวดเป็นวงกลม และใช้มือทั้งคู่กดบริเวณเอวด้านข้างค่ะ

นอกจากควบคุมอาหารแล้วก็อย่าลืมนวดๆ ผิวบริเวณที่มีเซลลูไลท์กันดูนะคะ จะได้ทั้งผอมทั้งผิวเนียนไม่มีเซลลูไลท์มากวนใจค่า

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 




บทความน่าสนใจ

เปรี้ยวซ่ากว่าใครด้วยการทาปากสีคล้ำ

เคล็ดลับการลดน้ำหนักของสาวออฟฟิศ

เคล็ดลับมือนุ่มๆ ที่สาวๆ อยากได้

เทคนิคใหม่ให้ผิวสดใสเปล่งปลั่ง

ลดน้ำหนักด้วยสูตร Chocolate Diet

เคล็ดลับพิชิตหุ่นในฝันด้วยท่าบริหารง่ายๆ