Menu PSTIP

Pack Up a Diet Picnic

Pack Up a Diet Picnic

Pack Up a Diet Picnic

เวลาออกไปท่องเที่ยววันหยุด เรื่องอาหารการกินอาจจะเป็นเรื่องยากสักหน่อยสำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนักค่ะ ดังนั้นการแพ็คตะกร้าปิกนิกด้วยตัวเองแทนที่จะไปหาอาหารเอาข้างหน้า จะเวิร์คกว่ามากเพราะสามารถควบคุมปริมาณและประเภทของอาหารได้ด้วย เคล็ดลับง่ายๆ ในการแพ็คตะกร้าปิกนิกก็ทำได้ดังนี้เลยค่า

  1. อาหารไม่ติดมัน สิ่งแรกที่จำเป็นมากๆ ที่ต้องมีในตะกร้าปิกนิกของเราคืออาหารไม่ติดมันค่ะ ได้แก่ เนื้อที่ไม่ติดมัน หรือจะเป็นพวกไข่ต้ม ปลาทูน่ากระป๋อง หรือไก่ย่างแบบไม่มีหนังก็ได้ทั้งนั้นค่ะ อาหารไม่ติดมันเหล่านี้จะช่วยให้อิ่มท้องและยังไม่ทำให้อ้วนด้วยนะคะ
  2. ผลไม้เยอะๆ ของหวานที่ดีที่สุดในตะกร้าปิกนิกคือผลไม้ค่ะ และควรจะเป็นผลไม้สดที่ช่วยเติมความสดชื่นและอุดมไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์แก่ร่างกายด้วยนะคะ และไม่ใช่แค่แอปเปิ้ลหรือสาลี่เท่านั้นที่จะเวิร์คในตะกร้าปิกนิก ลองผลไม้แปลกๆ ใหม่ๆ อย่างองุ่น, ส้ม, สตรอเบอร์รี่หรือราสป์เบอร์รี่ดูบ้างก็ได้ค่ะ
  3. น้ำเปล่าต้องมี ข้อนี้ขอบอกว่าห้ามลืมเด็ดขาด เพราะบางสถานที่ที่เราไปอาจจะหาน้ำเปล่าสะอาดๆ ดื่มยากมาก ควรมีพกไปคนละขวดเลยค่ะ เพราะน้ำเปล่านั้นเป็นเครื่องดื่มที่ดีมากๆ สำหรับสาวไดเอท แล้วจะเสี่ยงไปรอกินน้ำบ่อหน้าทำไมล่ะคะ ถ้าเกิดสถานที่ที่เราไปนั้นมีแต่น้ำอัดลมก็ยุ่งเลยน่ะสิ
  4. ไดเอท ดิพ เมนูที่ทำง่ายและจัดใส่ตะกร้าปิกนิกได้แบบสบายๆ อย่างผักผลไม้ดิพในไดเอทซอส ก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากๆ ค่ะ แทนที่จะแพ็คมันฝรั่งถุงโตหรือขนมหวานเพิ่มความอ้วน ลองเปลี่ยนมาเป็นการหั่นผักและผลไม้เป็นชิ้นๆ หรือเป็นแท่งสำหรับดิพในซอสโยเกิร์ต จิ้มๆ กินๆ ไประหว่างทางรับรองว่าเพลินสุดๆ

4 เคล็ดลับง่ายๆ ในการจัดตะกร้าปิกนิกแบบฉบับสาวไดเอทนี้ จะช่วยให้สาวๆ ได้เที่ยวแบบเต็มที่และไม่ต้องมัวนั่งกังวลกับแคลอรีที่จะเพิ่มขึ้นมาอีกด้วยนะค้า

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต




บทความน่าสนใจ

สครับริมฝีปาก

ลดน้ำหนักด้วยน้ำอุ่น

เทคนิคเขียนคิ้วแบบมืออาชีพ

เคล็ดลับเพิ่มความนุ่มสลวยให้เส้นผม

6 ยอดอาหารตัวช่วยสำหรับสาวอยากผอม

ทายนิสัยจากเสียงพูด