Menu PSTIP

Colorful Diet Juices

Colorful Diet Juices

Colorful Diet Juices

การลดน้ำหนักให้ดีและมีประโยชน์นั้นไม่ใช่การอดๆๆ อาหารเสมอไปนะคะ การกินแต่ของที่ดีและมีประโยชน์ในทุกๆ มื้ออาหารก็ถือเป็นการไดเอทที่มีประโยชน์ และอีกหนทางในการไดเอทอย่างมีประโยชน์คือการดื่มน้ำผลไม้สดเป็นประจำ เพราะจะช่วยลดน้ำหนักและดีท็อกซ์ร่างกายได้ด้วยค่ะ วันนี้ขอแนะนำเมนูน้ำผลไม้สดรสชาติอร่อยที่ดื่มแล้วดีมากๆ ในช่วงไดเอท น้ำผลไม้ที่ว่ามีอะไรบ้าง พร้อมแล้วเตรียมตัวไปหามาดื่มกันได้เลยจ้า

  • น้ำส้มคั้น เริ่มกันที่เจ้าของฉายาน้ำนางเอกอย่างน้ำส้มคั้นกันเลยค่ะ ในน้ำส้มคั้น 1 แก้วจะมีวิตามินเอสูงมาก ช่วยบำรุงสายตา และยังมีแคลเซียมและฟอสฟอรัส รวมไปถึงวิตามินซี ที่ใช้บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงอีกด้วยค่ะ น้ำส้มนั้นควรจะดื่มในมื้อเช้า อย่างที่เราจะเห็นเค้าเสิร์ฟตามโรงแรมต่างๆ ในมื้อเช้านั่นแหละค่ะ เพราะจะช่วยเรื่องขับถ่ายในตอนเช้าได้ดีด้วยนะคะ
  • น้ำสับปะรด อันดับต่อมาเป็นน้ำรสเปรี้ยวๆ หวานๆ รสชาติชื่นใจอย่างน้ำสับปะรดค่ะ ในน้ำสับปะรด 1 แก้วจะมีคุณประโยชน์จากแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่เข้มข้นมากๆ ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง และสับปะรดยังมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆ ที่ช่วยย่อยอาหารและลดอาการแน่นท้องได้ดีด้วยนะคะ และถ้าสาวๆ มีบาดแผลหรือการอักเสบบวมในส่วนต่างๆ ของร่างกาย การดื่มน้ำสับปะรดก็ช่วยบรรเทาอาการบวมอักเสบนี้ได้ด้วยค่ะ แหมๆๆ! อะไรจะมีประโยชน์เริ่ดและรสชาติเยี่ยมขนาดนี้คะเนี่ย
  • น้ำแตงโม น้ำผลไม้ที่ชื่นใจและดับกระหายได้ดีมากๆ และสาวๆ จะนึกถึงเป็นอันดับแรกๆ เมื่อต้องเผชิญกับอากาศร้อนสุดๆ นั่นคือน้ำแตงโมสีแดงสดใสค่ะ ในน้ำแตงโมที่สาวๆ ดื่ม 1 แก้วจะมีวิตามินเอและซี ที่ช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟัน และถ้าสาวๆ มีปัญหาเรื่องการปัสสาวะ น้ำแตงโมนี่แหละค่ะที่จะเป็นพระเอกขี่ม้าขาวมาช่วยขับปัสสาวะนำของเสียในร่างกายออกมาได้ดีสุดๆ เลยจ้า
  • น้ำมะม่วง ต่อมาเป็นเครื่องดื่มที่เจ๊กดไลค์หมดใจเลยค่ะเพราะรสชาติหอมหวาน และยังพ่วงท้ายมาด้วยคุณประโยชน์ที่ดีสุดๆ อย่างวิตามินเอและวิตามินซีที่สูงมากๆ ซึ่งนอกจากช่วยบำรุงสายตาให้ดีแล้ว ยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ กินแล้วสบายท้องสุดๆ ยิ่งในช่วงที่ระบบขับถ่ายเราไม่ไหวจะเคลียร์สาวๆ ต้องรีบคว้าน้ำมะม่วงมาดื่มให้ไวเลยจ้า จะได้ขับของเสียที่มันตกค้างในร่างกายให้ออกไปให้หมดยังไงล่ะคะ
  • น้ำฝรั่ง และอันดับสุดท้ายนี้เหมาะกับสาวๆ ที่ต้องการเครื่องดื่มที่มีวิตามินสูงมากๆ ค่ะเราขอแนะนำน้ำฝรั่งค่ะ ในน้ำฝรั่ง 1 แก้วนั้นมีวิตามินซีสูงมากๆๆๆ ช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟันและป้องกันไม่ให้ไขมันจับผนังหลอดเลือดซึ่งอาจจะทำให้สาวๆ เป็นโรคหลอดเลือดแข็งตัวได้ด้วยค่ะ และยังลดระดับไขมันในเลือดได้ดีสุดๆ ผู้ป่วยเส้นเลือดอุดตันต้องหามาดื่มด่วนๆ เลยจ้า

เครื่องดื่มทั้ง 5 ชนิดที่แนะนำมานี้ สาวๆ อาจจะเกิดไอเดียเก๋นำมามิกซ์กันเป็นสมูธตี้ก็อร่อยไปได้อีกหลายๆ แบบเลยค่ะ แต่ขอเน้นนิดนึงว่าไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มแก้วไหนก็ตาม ขอให้มีส่วนผสมของน้ำตาลให้น้อยที่สุดหรือไม่มีเลยก็ยิ่งดี เพราะถ้าดื่มเพลินๆ แล้วน้ำตาลอาจจะเกินจนอ้วนได้ค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต




บทความน่าสนใจ

การเลือกทานอาหารช่วยลดน้ำหนัก

น้ำกระชายปั่นชนะเลิศ

ลดน้ำหนักอย่างไรไม่ให้กลับมาโยโย่!!

เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยกำจัดกลิ่นเท้า

8 วิธีกินอย่างฉลาดไม่พลาดท่าให้ความอ้วน

10 แฟชั่นสุดฮิตที่สาวๆ ต้องมีไว้ชิค