Menu PSTIP

5 เคล็ดลับลดอ้วนจากทั่วโลก

5 เคล็ดลับลดอ้วนจากทั่วโลก

5 เคล็ดลับลดอ้วนจากทั่วโลก

5 เคล็ดลับลดอ้วนจากทั่วโลก

ในเมื่อลองทำกันทุกสูตรจนทั่วเมืองไทยกันแล้ว คุณสาวๆ ก็ยังไม่หายอ้วนซะทีวันนี้เราเลยไปสรรหาเคล็ดลับดีๆ จากทั่วทุกมุมโลกมาฝากกันค่ะ เรามาดูกันสิว่าสาวๆ ในแต่ละประเทศนั้นเขามีเทคนิคอะไรกันบ้าง ถึงได้มีหุ่นและสุขภาพที่ดี

1. สเปน กินช้าๆ ผู้หญิงแดนกระทิงดุ เค้ามีความละเอียดอ่อนในการทานอาหารมากค่ะ และเค้ามีคติประจำใจว่า ควรทานอาหารอย่างมีความสุขกับเพื่อนและครอบครัว จึงได้มีการกินด้วย Tapas เป็นอาหารจานเล็กที่เอามาเสิร์ฟเพื่อให้กินได้ช้าๆ และตั้งใจมากขึ้นนั่นเอง

2. อิตาลี คุณภาพสำคัญกว่าจำนวน ความงกไม่เข้าใครออกใครแม้แต่เรื่องกิน ก็ต้องขอเยอะๆ อิ่มๆ ไว้ก่อนแต่แบบนี้มันจะผอมเมื่อไหร่ล่ะคะ ที่อิตาลีเค้าเน้นคุณภาพมากกว่าปริมาณ อย่างสปาเก็ตตี้เนี่ย บ้านเราอาจเอาซอสมะเขือเทศมาใส่ แต่อิตาลีเค้าจะทุบมะเขือเทศเอามาผสมกับเครื่องเทศก่อนจะยกเสิร์ฟค่ะ แบบนี้ได้ประโยชน์กว่าเป็นไหนๆ

3. กรีก เน้นผักและผลไม้ ที่กรีกและประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียนเค้าทานผักผลไม้เป็นอาหารหลัก ไม่เหมือนบ้านเราที่ทานข้าวหรือประเทศตะวันตกที่ทานแป้งเป็นหลัก นอกจากจะได้แคลอรีที่น้อยลงแล้ว ยังทำให้เรากินในปริมาณมากขึ้นแถมไม่ต้องกังวลว่าจะอ้วนหรือไม่ด้วย

4. ละตินอเมริกา กินตามฤดูกาล ในละตินอเมริกามีผลไม้หลากหลายชนิดให้ได้เลือกทานกัน โดยเค้าว่ากันว่า ผักผลไม้ที่วางขายอยู่ห่างจากสถานที่ปลูกไม่เกิน 100 ไมล์จะมีคุณค่าสูงกว่าผลไม้ที่ถูกส่งทางไกลอีกค่ะ บ้านเราก็มีผลไม้ตามฤดูกาลเยอะแยะน่าจะลองลองหันมาทานกันบ้างนะคะ

5. ฝรั่งเศส ใส่ใจการกิน เมืองน้ำหอมเค้าจะไม่ทานอาหารกันหน้าจอทีวีเด็ดขาดค่ะ เพราะมีผลวิจัยออกมาว่า เราจะทานอาหารมากขึ้นถึง 71% เมื่ออยู่หน้าทีวี อีกอย่างคนฝรั่งเศสชอบวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้าเลยทำให้ลดน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้นนั่นเอง

แต่ละประเทศก็มีวิธีการทานอาหารในการควบคุมน้ำหนักที่แตกต่างกันออกไปนะคะ ตอนนี้ก็แล้วแต่เราแล้วว่าจะเลือกทานแบบไหน ยังไงก็ลองนำมาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันของเราดูนะคะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต




บทความน่าสนใจ

เรียวปากอวบอิ่ม น่าจุมพิศ

เรื่องน่ารู้ของโบท็อกซ์

3 ท่านวดกดจุดอัพผิวสวยก่อนนอน

ลดน้ำหนักด้วยกฎ 80-20

กลวิธีดูแลตัวเองให้สวยพริ้งตลอดเวลา

เทคนิคบอกลาถุงใต้ตา