Menu PSTIP

5 เคล็ด (ไม่) ลับระงับน้ำหนักให้คงที่

5 เคล็ด (ไม่) ลับระงับน้ำหนักให้คงที่

5 เคล็ด (ไม่) ลับระงับน้ำหนักให้คงที่

5 เคล็ด (ไม่) ลับระงับน้ำหนักให้คงที่

สาวๆ หลายคนมีปัญหาในเรื่องการควบคุมน้ำหนัก เพราะเกิดอาการตามใจปาก และคิดว่ามื้อเดียวไม่น่าจะมีอะไร เรามีเคล็ดลับง่ายๆ มาบอกต่อค่ะ

  • อย่างแรกคุณต้องห้ามใจและทำให้ได้ว่าฉันจะไม่กินไอศกรีมและของหวานอย่างพร่ำเพรื่อตลอดทั้งสัปดาห์ และจะต้องทำให้ได้ เพราะความเย็นและความหอมหวานของไอศกรีมและขนมทำให้คุณอยากหรือเจริญอาหารขึ้นได้
  • ควรกินตอนที่รู้สึกหิวเท่านั้นอย่าสนองความต้องการของกระเพาะด้วยความอยาก เพราะนี่ถือเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เราเคยชิน
  • อย่าระบายความโกรธ หงุดหงิด หรือฆ่าเวลา ด้วยการรับประทานด้วยของขบเคี้ยว ซึ่งนั่นเป็นการสร้างนิสัย ทำให้น้ำหนักตัวคุณเพิ่มไม่รู้ตัว
  • พยายามงดอาหารหลัง 18.00น. นั่นคือคุณจะต้องรับประทานอาหารเย็นให้เสร็จก่อนเวลา 18.00น.นั่นเอง และควรหลีกเลี่ยงการดูทีวีควบคู่ไปกับการรับประทานอาหาร เพราะการดูทีวีจะทำให้คุณเพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารจนลืมอิ่มกันไปเลยทีเดียว
  • ควรออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน เพราะต่อให้คุณเป็นคนผอมแต่ไม่ฟิตและเฟิร์ม คุณจะผอมจริงแต่ผอมแบบไม่มีเสน่ห์นะคะ ลองหยิบจับทำงานบ้านช่วงเย็นดูก็ได้เพราะกล้ามเนื้อร่างกายได้ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย จะดีแค่ไหนถ้าหุ่นก็เฟิร์มบ้านก็สะอาด แถมเป็นการใช้เวลาให้เป็นประโยชน์อีกด้วย

ในแต่ละวันถ้าคุณทำสิ่งเหล่านี้เป็นประจำ รับรองไขมันส่วนเกินโบกมือลาอย่างแน่นอนค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 




บทความน่าสนใจ

เทคนิคบริหารเสน่ห์ให้หน้าอกสวย

เคล็ดลับทำขนมปังให้นิ่มนาน

ไม่อยากอดมื้อเย็น แต่ก้อไม่อยากอ้วน กินอย่างไรดี

9 กฎเหล็กสู่การมีผมสวย อย่างซูเปอร์สตาร์

สูตรหน้าสวยมีเลือดฝาดด้วยมันฝรั่ง

ผู้ชายแบบไหนที่เขาเป็น