Menu PSTIP

15 เทคนิคกลบเกลื่อนเมื่อคุณลดน้ำหนักไม่เร็วทันใจ

15 เทคนิคกลบเกลื่อนเมื่อคุณลดน้ำหนักไม่เร็วทันใจ

15 เทคนิคกลบเกลื่อนเมื่อคุณลดน้ำหนักไม่เร็วทันใจ

15 เทคนิคกลบเกลื่อนเมื่อคุณลดน้ำหนักไม่เร็วทันใจ

ถ้าเดทนัดสำคัญใกล้เข้ามา แต่แผนการรีดน้ำหนักของคุณยังไปไม่ถึงไหนเลย ไม่ต้องหันไปพึ่งยาลดความอ้วนให้ร่างกายเสียศูนย์หรอกค่ะ เพราะเรามีวิธีอำพรางความอ้วนที่ไม่ทำร้ายสุขภาพอยู่ที่นี่แล้ว

1. เมคอัพเป็นธรรมชาติ ผู้หญิงเจ้าเนื้อจะมีแก้มมาก คางย้อยและเนื้อแก้มมักจะเบียดจนตาดูเล็กลง ฉะนั้นวิธีแต่งหน้าที่ดีที่สุดคือแต่งหน้าด้วยโทนสว่างเป็นธรรมชาติส่วนที่ปากก็ใช้สีอ่อนๆ เข้าไว้เพื่อไม่ให้คางสองลอนกลายเป็นจุดเด่น และพยายามใช้มาสคาร่าเน้นดวงตาให้กลมโตกว่าความเป็นจริง จะช่วยให้ดูน่ารักสดใสขึ้น
2. ส้นสูงชนะเลิศ รองเท้าส้นสูงจะเพิ่มความเพรียวให้กับรูปร่างของคุณแต่ควรจำกัดความสูงของส้นให้ไม่เกิน 1 นิ้วครึ่งเท่านั้น เพราะคนเจ้าเนื้อมักจะมีปัญหาเรื่องข้อเข่าเสื่อมอยู่แล้วจึงไม่ควรเอาส้นสูงปรี๊ดไปเพิ่มภาระให้กระดูกอีกโดยไม่จำเป็น ส่วนรองเท้าส้นตันส้นตึกนั้นเป็นศัตรูของคุณมันจะทำให้คุณดูตันเป็นแท่งสี่เหลี่ยมเดินได้ไปในบัดดล
3. สีดำล้ำเลิศ สีดำเป็นสีคลาสสิคที่ไม่มีวันตาย และความขรึมของมันยังช่วยให้คนใส่ดูผอมลงอย่างน้อยก็ครึ่งกิโล ที่สำคัญเสื้อผ้าสีดำใส่ได้ทุกโอกาส ซื้อครั้งเดียวก็เก็บไว้ใส่ได้อีกหลายปี คุ้มสุดๆ
4. แต่งตัวสีเดียวกัน การใส่เสื้อสีหนึ่งกางเกงสีหนึ่ง จะเน้นความอวบบริเวณเอวและสะโพกของคุณ แต่ถ้าใส่สีเดียวกันทั้งท่อนบนและล่างปัญหานั้นก็จะหมดไป คุณไม่จำเป็นต้องใส่เสื้อผ้าสีเดียวกันทั้งตัว อาจจะไล่เฉดสีอ่อนแก่ให้ดูสนุกขึ้น หรือไม่ก็เลือกใช้สีอื่นที่ใกล้เคียงกันที่สุดมามิกซ์แอนด์แมทช์ จะได้โชว์กึ๋นในการแต่งตัวของคุณได้ด้วยไง
5. ลายทางเท่านั้น ที่จริงแล้วคนอ้วนก็ใส่เสื้อผ้าลายๆ ได้ เพียงแต่ต้องเลือกลายที่ไม่ให้เสียลุคส์ อย่างเช่นลายทางหรือลายเล็กๆ กระจายห่างๆ ส่วนลายที่ใส่เมื่อไรหมดอนาคตเมื่อนั้นต้องยกให้ลายขวาง เพราะมันจะเน้นความกว้างของลำตัวทำให้คุณดูกางออกไปอีกอย่างน้อย 4-5 นิ้ว
6. เลือกแสกให้ผอม ผมแสกกลางจะทำให้ใบหน้ากลมๆ ดูกลมบ๊อกกว่าเดิม คนอ้วนจึงควรแสกผมข้างแล้วปล่อยยาวให้เส้นผมช่วยปิดแก้มไว้จะดีกว่า อีกทรงหนึ่งที่ขอห้ามเด็ดขาดคือทรงรวบหมดแล้วมัดเป็นหางม้า เพราะทรงนี้เขาสงวนลิขสิทธิ์ไว้ให้คนหน้าเรียว ไม่ใช่ผู้หญิงแก้มเยอะคางย้อยแถมคอสั้นอย่างเรา
7. เผาผลาญพลังงานเวลาเดิน การแกว่งแขนน้อยๆ ระหว่างเดินจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้มากกว่าปกติ แต่ที่เด็ดยิ่งกว่านั้นคือเวลาแขนแกว่งไปมาจะทำให้ช่วงเอวดูคอดเข้าและพรางตาให้หน้าท้องดูแบนลงโดยอัตโนมัติ
8. นั่งไขว้เท้าเสมอ เวลานั่งอย่าลืมวางเท้าทั้งสองข้างไว้ข้างหน้าสลับข้อเท้าไขว้กันไว้ ส่วนมือก็วางไว้ประมาณตัก ท่านี้หลอกตาให้น่องของคุณดูกลมกลึงขึ้นทันที ส่วนที่ต้องวางมือบนตักก็เอาไว้ปิดพุงลูกกลมๆ ของคุณนั่นไง
9. เกร็งหน้าท้องเวลาเดิน นางแบบหลายคนก็ใช้วิธีนี้แทนการเข้าโรงยิม ถ้าคุณเกร็งหน้าท้องเวลาเดินตลอดทั้งวัน จะช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากพอๆ กับการซิทอัพถึง 50 ครั้งต่อวัน และภายในสองสัปดาห์หน้าท้องก็จะลดลงจนเห็นได้ชัด
10. ใส่กางเกงสำหรับไดเอท แผนการนี้ใช้เงินทุนไม่สูงแต่ได้ผลตอบแทนคุ้มค่า แค่ซื้อกางเกงยีนส์ขนาดพอดีตัวมาตัวหนึ่งเอาไว้ใส่เวลาออกไปทานข้าวนอกบ้าน และบังคับตัวเองให้หยุดกินทันทีที่เอวกางเกงเริ่มรัดจนอึดอัด เพียงเท่านี้คุณจะไม่มีวันกินเกินขนาด ไม่ว่าจะไปร่วมแจมในงานไหนก็ตาม
11. เรียกหาน้ำเปล่า ก่อนทานอาหารทุกมื้ออย่าลืมเรียกหาน้ำเปล่ามาดื่มก่อน 1 แก้วโตๆ เพื่อให้กระเพาะไม่ว่าง วิธีนี้ช่วยแก้หิวทำให้อิ่มเร็วขึ้น ต่อให้ของบนโต๊ะหน้าตาน่ากินแค่ไหน คุณก็จะไม่รู้สึกอยากกินมากเท่ากับตอนที่หิวโซแน่นอน
12. จานเล็กคือคำตอบ เวลาจะสั่งอาหารอย่าลืมพูดคำว่า "จานเล็กค่ะ" ให้ติดปาก ถ้าจะกินพิซซ่าก็เลือกถาดเล็ก สั่งปูผัดผงกระหรี่ก็เอาจานเล็ก ไขมันที่จะเข้ามาสะสมอยู่ในท้องของเราจะได้เล็กน้อยตามไปด้วยไง
13. อย่าอ่านเมนูนานเกิน 5 นาที เวลาอ่านรายชื่ออาหาร ประสาทตาจะส่งสัญญาณไปที่สมอง จากนั้นสมองจะสร้างภาพอาหารจานนั้นขึ้นในจินตนาการของเรา ทำให้สมองส่วนความหิวถูกกระตุ้น พอมาถึงขั้นนี้คุณก็จะสั่งอย่างบ้าคลั่ง ไอ้นั่นก็น่ากินไอ้นี่ก็น่าอร่อย มารู้ตัวอีกทีมีแต่ของอ้วนๆ มาวางเต็มโต๊ะเสียแล้ว
14. ชวนเพื่อนไปด้วย การมีเพื่อนไปด้วยทำให้คุณไม่ต้องรับภาระกินอาหารทั้งจานคนเดียว หรือถ้าอยากกินของหวานที่รู้อยู่เต็มอกว่าแคลอรีเพียบแน่ๆ อย่างน้อยคุณก็ยังมีทางออกด้วยการสั่งแค่จานเดียวแล้วแบ่งกันกินกับเพื่อน
15. คิดเมนูมาจากบ้าน ถ้ากลัวจะแพ้ใจตัวเอง ก่อนจะออกจากบ้านคุณควรคิดถึงรายการอาหารทุกอย่างที่อยากกิน จากนั้นก็ตัดออกทีละชื่อจนกว่าจะเหลือเมนูที่อยากกินที่สุดแค่ 2 เมนูเท่านั้น วิธีนี้อาจจะฟังดูโหดแต่ที่จริงแล้วทำง่ายกว่าที่คิด เพราะวันนี้คุณกินเจ้า 2 จานนี้ไปแล้ว พรุ่งนี้พอให้คิดเมนูใหม่ คุณก็จะไม่ลำบากใจที่จะตัด 2 จานนี้ทิ้งไปแล้วเอาเมนูอื่นที่ยังไม่ได้กินขึ้นมาแทน เท่านี้ก็ได้กินของโปรดครบทุกจาน แถมไม่ต้องฉีกกฎไดเอทของตัวเองด้วย

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 




บทความน่าสนใจ

บำรุงเล็บให้ยาวพร้อมเพ้นท์

สูตรขมิ้นขาวพอกหน้า

เทคนิคระงับกลิ่นกาย

3 วิธี อวดผิวสวยใสอย่างธรรมชาติ

ผลวิจัยชี้นอนไม่พอเป็นสาเหตุทำให้น้ำหนักเพิ่ม

เทคนิคฝึกหายใจสำหรับนักจ็อกกิ้งมือใหม่