Menu PSTIP

บรรเทาอาการปวดหัวคุณแม่หลังคลอด

บรรเทาอาการปวดหัวคุณแม่หลังคลอด

บรรเทาอาการปวดหัวคุณแม่หลังคลอด

บรรเทาอาการปวดหัวคุณแม่หลังคลอด

คุณแม่ที่คลอดน้องใหม่ๆ นั้นหากมีอาการปวดหัวไม่ต้องตกใจไปค่ะ วันนี้เรามีวิธีบรรเทาอาการปวดหัวแบบธรรมชาติบำบัดมาฝากกันค่ะ

  • ทาหน้าผาก บรรเทาได้ด้วยการนำขิงผง ? ช้อนชา ผสมกับน้ำอุ่นเล็กน้อยให้เข้ากันแล้วนำไปทาที่หน้าผาก อาจจะรู้สึกแสบร้อนจากขิงบ้าง ใช้นิ้วโป้งกดคลึงเป็นวงกลมจะช่วยบรรเทาปวดลงได้
  • สร้างสมดุล หากปวดหนึบๆ เหมือนใครมากดมาทุบที่หัว เป็นลักษณะมีสาเหตุจากพลังชีวภาพวาตะ ซึ่งมักจะเป็นการปวดในช่วงก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน และอาจจะเกิดจากการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป กินอาหารไม่เป็นเวลา หรือกินอาหารที่มีสรรพคุณเย็นมากเกินไปจนทำให้พลังวาตะในตัวไม่สมดุล จึงต้องสร้างความสมดุลด้วยการใช้ความอุ่น ความชุ่มชื้น และการพักผ่อน
  • ดื่มน้ำขิง ที่ผสมด้วยสมุนไพรที่ช่วยต้านพลังวาตะ เช่นเมล็ดเฟนเนล หรือเทียนข้าวเปลือก กระวาน และพริกไทยดำ หากไม่สะดวกในการหาสมุนไพร ก็ให้ดื่มน้ำอุ่นแทน เพื่อช่วยลดความเย็นจากการปวดหัวด้วยพลังวาตะ
  • ใส่ใบสะระแหน่ลงไปในน้ำอุ่นแล้วดื่ม หรือเลือกใช้สะระแหน่ที่สกัดเป็นเม็ดแคปซูลลงไปสัก 1-2 เม็ด เช่น Pudina Hara ซึ่งเป็นสะระแหน่สกัด
  • หยุดกิจกรรมต่างๆ เช่น การเดิน นั่ง อ่านหนังสือ ดูโทรทัศน์ ฯลฯ แล้วนอนลง ใช้มือสองข้างถูกันให้อุ่น แล้วปิดตา ทำซ้ำ 2-3 ครั้งเพื่อช่วยพักสายตา
  • ปล่อยให้หาวเต็มที่ และอย่าไปกั้นลม หรือกั้นการเรอ เพื่อจะได้ระบายลม

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Modern Mom ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต




บทความน่าสนใจ

ปกป้องลูกจากผลข้างเคียงวัคซีน

อาหารเด็ก..กล้วยอะโวคาโด

อาหารเด็ก..ทอดมันปลา

7 สัญญาณแม่ท้องต้องระวัง

อาหารเด็ก..ไข่ดาวซอสมะขาม

อาการปกติของเด็กแรกเกิดถึงเจ็ดวัน