Menu PSTIP

นอนหลับเต็มที่ช่วยลดน้ำหนักหลังคลอด

นอนหลับเต็มที่ช่วยลดน้ำหนักหลังคลอด

นอนหลับเต็มที่ช่วยลดน้ำหนักหลังคลอด

นอนหลับเต็มที่ช่วยลดน้ำหนักหลังคลอด

อีกหนึ่งเทคนิคในการลดน้ำหนักสำหรับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดน้องใหม่ฟังทางนี้เลยค่ะ วิธีที่เห็นผลชะงัดเลยก็คือ การนอนค่ะ! คุณแม่ที่พักผ่อนได้อย่างน้อย 5 ชั่วโมงต่อวัน แม้ว่าจะไม่ได้นอนติดต่อกันก็ตามจะลดน้ำหนักได้มากกว่าคุณแม่ที่นอนได้น้อยกว่านั้นค่ะ

จากการวิจัยสุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์ 940 คน ที่ไม่มีปัญหาด้านสุขภาพ และน้ำหนักหลังคลอด 1 ปีครึ่ง พบว่า คุณแม่ที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง น้ำหนักแทบจะไม่ลดลงเลยเมื่อผ่านไป 6 เดือนแรก ส่วนคุณแม่ที่นอนได้ถึง 7 ชั่วโมงต่อวันจะลดน้ำหนักลงได้ถึงประมาณ 5 กิโลกรัมเชียวค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต




บทความน่าสนใจ

แสนล้านเซลล์สมองของลูกน้อย

อาหารเด็ก..น้ำนมข้าวโพด

อาหารเด็ก..ผักเทมปุระ

เคล็ดลับเพิ่มนมแม่

4 อาหารเช้าต้องห้าม

มีบุตรยากทำอย่างไรดี