วันจันทร์, 23 มกราคม 2560

อาหารเพื่อสุขภาพ..แกงเลียงปลาช่อนย่างผักรวม

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

อาหารเพื่อสุขภาพ..แกงเลียงปลาช่อนย่างผักรวม

อาหารเพื่อสุขภาพ..แกงเลียงปลาช่อนย่างผักรวม

ส่วนผสม อาหารเพื่อสุขภาพ..แกงเลียงปลาช่อนย่างผักรวม

  • ปลาช่อนย่างแกะเอาแต่เนื้อ 300 กรัม
  • ตำลึง 2 ถ้วย
  • ชะอมเด็ดสั้นๆ 1 ถ้วย
  • หัวปลีหั่นฝอย 1 ถ้วย
  • ใบแมงลักเด็ดเป็นใบๆ 1 ถ้วย
  • น้ำเปล่า 2 1/2 ถ้วย
  • เครื่องปรุงพริกแกง
  • หัวหอมซอย 1/4 ถ้วย
  • พริกไทยป่น 1/4 ช้อนชา
  • กะปิ 1 ช้อนชา
  • ปลาช่อนย่างแกะเอาแต่เนื้อ 1/4 ถ้วย
  • เกลือ 1 ช้อนชา

วิธีทำพริกแกง

  • โขลกเครื่องแกงทั้งหมดรวมกันให้ละเอียด พักไว้

วิธีทำ อาหารเพื่อสุขภาพ แกงเลียงปลาช่อนย่างผักรวม

  1. ใส่น้ำลงในหม้อ ตั้งไฟกลาง พอน้ำเดือด ใส่เครื่องแกงที่โขลกลงไป
  2. ใส่หัวปลี ใส่ปลา ลงไป พอหัวปลีนุ่ม ใส่ตำลึง ชะอม ใบแมงลัก ลงไป

สรรพคุณ: แกงเลียงปลาช่อนย่างผักรวม มีประโยชน์เหมาะสำหรับคนที่มีน้ำตาลและไขมันในเลือดสูง อีกทั้งยังเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัยเพราะในแกงเลียงจะมีผักผสมอยู่เป็นส่วนใหญ่

เรียบเรียงโดย เพ็ชรสังข์.คอม ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



บทความน่าสนใจ

อาหารภาคกลาง..หลนกุ้ง

มะละกอ กินดีมีประโยชน์

อาหารจานเดียว..ข้าวไก่ย่างซีอิ๊ว

เบกกิ้งโซดาช่วยขจัดคราบเตาไมโครเวฟ

อาหารจานเดียว..หมี่เหลืองผัดซีอิ๊ว

อาหารจานเดียว..หอยลายผัดพริกเผา


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา