วันอังคาร, 24 มกราคม 2560

อาหารเพื่อสุขภาพ..สมูธตี้แครนเบอร์รี่โอ๊ตโยเกิร์ต

อาหารเพื่อสุขภาพ..สมูธตี้แครนเบอร์รี่โอ๊ตโยเกิร์ต

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

อาหารเพื่อสุขภาพ..สมูธตี้แครนเบอร์รี่โอ๊ตโยเกิร์ต

ส่วนผสม อาหารเพื่อสุขภาพ สมูธตี้แครนเบอร์รี่โอ๊ตโยเกิร์ต

  • แครนเบอร์รี่สด(หรือแบบแช่แข็ง) 1ถ้วย
  • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1ถ้วย (150 g.)
  • น้ำแข็งบด 3แก้ว
  • น้ำเชื่อม 1/4ถ้วย
  • ข้าวโอ๊ต 1/4ถ้วย
  • นมสดชนิดจืด 1/4ถ้วย

วิธีทำ อาหารเพื่อสุขภาพ สมูธตี้แครนเบอร์รี่โอ๊ตโยเกิร์ต

  1. นำแครนเบอร์รี่ใส่ลงในโถปั่น ใส่โยเกิร์ต น้ำแข็งบด นมสด และน้ำเชื่อม ปั่นให้เข้ากัน
  2. ใส่ข้าวโอ๊ตชนิดเกล็ดละเอียด ปั่นพอเข้ากัน รินใส่แก้วดื่มทันที

เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อสุขภาพ

  • ข้าวโอ๊ตเป็นพืชเมล็ดที่มีสารอาหารมากที่สุด อุดมไปด้วยโปรตีน แร่ธาตุ และใยอาหารที่ละลายในน้ำ ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานตามปกติ
  • แครนเบอร์รี่ประกอบด้วยกรดเอลลาจิก ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกำจัดสารก่อมะเร็ง และป้องกันโรคหัวใจในระยะเริ่มต้นได้

ขอบคุณที่มา food-recipes.vzazaa.com ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



บทความน่าสนใจ

อาหารภาคกลาง..น้ำพริกลงเรือ

น้ำจิ้ม..น้ำจิ้มเมี่ยงปลาเผา

ผักสีคล้ำ ล้ำเลิศ

อาหารภาคอีสาน..ส้มตำปูม้า

ต้มผัก ต้มข้าวโพดให้อร่อย

อาหารภาคกลาง..แกงส้มมะรุมกับปลาช่อน


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา