วันอังคาร, 17 มกราคม 2560

อาหารเด็ก..ข้าวบาร์เลย์ผัดเห็ดหอมกับผักโขม

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

อาหารเด็ก..ข้าวบาร์เลย์ผัดเห็ดหอมกับผักโขม

อาหารเด็ก..ข้าวบาร์เลย์ผัดเห็ดหอมกับผักโขม

ส่วนผสม อาหารเด็ก ข้าวบาร์เลย์ผัดเห็ดหอมกับผักโขม(9-10 เดือน)

  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
  • หอมใหญ่สับ 1/2 หัว
  • เห็ดหอมสดหั่นลูกเต๋าเล็ก 4 ดอก
  • ข้าวบาร์เลย์ 1/3 ถ้วย
  • กระเทียมสับ 1 กลีบ
  • น้ำสต๊อกไก่ 1/2 ถ้วย
  • ผักโขม 50 กรัม

วิธีทำ อาหารเด็ก ข้าวบาร์เลย์ผัดเห็ดหอมกับผักโขม(9-10 เดือน)

  1. ผัดหอมใหญ่และกระเทียมในกระทะที่ใส่น้ำมันมะกอกไว้
  2. ใส่เห็ดลงผัด ตามด้วยผักโขม
  3. เติมข้าวบาร์เลย์ลงผัด แล้วตามด้วยน้ำสต๊อกไก่ ผัดให้ส่วนผสมงวดลงจนกระทั่งข้าวบาร์เลย์นุ่ม

คุณค่าทางโภชนาการ

  • ข้าวบาร์เลย์ : อุดมด้วยไฟเบอร์ แคลอรีต่ำ ช่วยระบบย่อย และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรง
  • ผักโขม : โปรตีนสูง อุดมวิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินเค แคลเซียม เหล็ก สังกะสี โพแทสเซียม และยังมีฤทธิ์ทางยาช่วยดับพิษในร่างกายได้อีกด้วย

ขอขอบคุณ ที่มา และ ภาพประกอบ : นิตยสาร Modern Mom



บทความน่าสนใจ

น้ำพริก..น้ำพริกสวรรค์

เทคนิคชงกาแฟให้อร่อยกลมกล่อม

รอบรู้เรื่องฝากครรภ์

น้ำจิ้ม..น้ำจิ้มปลาลวกจิ้ม

คุณแม่หลังคลอดขี้หนาว

วิธีลด ความเจ็บปวด จากแผลผ่าตัด


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

Search