วันพฤหัสบดี, 19 มกราคม 2560

อาหารเด็ก..ข้าวต้มปลาสับกับผักโขม

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

 

อาหารเด็ก..ข้าวต้มปลาสับกับผักโขม

อาหารเด็ก..ข้าวต้มปลาสับกับผักโขม

มีผลการวิจัยสรุปว่าการให้เด็กทานปลาตั้งแต่เล็ก จะช่วยให้มีพัฒนาการทางสมองที่ดี วันนี้เลยได้แนะนำข้าวต้มปลาสับกับผักโขม เพื่อโภชนาการที่ครบทั้ง 5 หมู่คะ

เครื่องปรุง :

- ข้าวสวย 1 ช้อนโต๊ะ

- ปลากะพงหั่นชิ้นเล็ก 1 ช้อนโต๊ะ

- มันฝรั่งสับ 1 ช้อนโต๊ะ

- ผักโขมสับ 1/2 ช้อนโต๊ะ

- น้ำซุป 1 ถ้วย

- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา

วิธีทำอาหาร :

- ลวกปลาพอสุก พยายามอย่าให้แข็ง เสร็จแล้วพักไว้

- ต้มน้ำซุปกับมันฝรั่งจนสุกด้วยไฟปานกลาง ใส่ข้าวลงไป พอน้ำเดือดอีกครั้งใส่ปลา ผักโขม และปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว รอจนสุกจึงยกลง

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารรักลูก ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



บทความน่าสนใจ

อาหารเด็ก..ซุปเต้าหู้จอมพลัง

มาใส่ใจพฤติกรรมของลูกน้อยกันเถอะ

แม่ตั้งครรภ์ออกกำลัง ลูกคลอดมาร่าเริง

เด็ก 1ขวบทานนมยูเอชทีได้แล้วนะ

อาหารเด็ก..มักกะโรนีผักโขม

ปัญหาที่คุณแม่ไม่ควรละเลย


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา