วันเสาร์, 21 มกราคม 2560

เมนูย่อยยากที่ไม่ควรกินก่อนนอน

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

เมนูย่อยยากที่ไม่ควรกินก่อนนอน

เมนูย่อยยากที่ไม่ควรกินก่อนนอน

อาหารที่ย่อยยากจะเพิ่มภาระให้ลำไส้ ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียโดยไม่จำเป็น แถมยังทำให้มีอาการท้องอืด หงุดหงิด นอนไม่หลับตามมาได้

  • น้ำ กาแฟ และแกงจืด ใช้เวลาย่อย 30 นาที
  • ขนมปังขาว โยเกิร์ต นม และผลไม้สุกด้วยการต้ม ใช้เวลาย่อย 1 ชั่วโมง
  • ผลไม้ ผักดิบ มันฝรั่งบด ปลาไขมันต่ำ ใช้เวลาย่อย 2 ชั่วโมง
  • ครัวซองต์ ขนมปังโฮลวีต ใช้เวลาย่อย 3 ชั่วโมง
  • เนื้อหมู ของทอด เห็ด ผลไม้เปลือกแข็ง ใช้เวลาย่อย 4-7 ชั่วโมง
  • ขาหมู ผักะหล่ำ ใช้เวลาย่อย 8-9 ชั่วโมง

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



 

บทความน่าสนใจ

อาหารของคนฉลาด น้อย

รำข้าวป้องกันนิ่วในไต

นมลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน

สมุนไพร ส้มกบ

ดื่มไวน์แดง ป้องกันมะเร็งร้าย

พืชผักสีน้ำเงินช่วยต้านอนุมูลอิสระ


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา