วันพฤหัสบดี, 19 มกราคม 2560

เทคนิคการทานบุฟเฟ่ต์ให้ได้คุณค่า

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

เทคนิคการทานบุฟเฟ่ต์ให้ได้คุณค่า

เทคนิคการทานบุฟเฟ่ต์ให้ได้คุณค่า

ขึ้นชื่อว่าบุฟเฟ่ต์ใครๆ ก็ชอบ เพราะเป็นอาหารที่ทานได้ไม่หยุด แต่ใครรู้บ้างว่าการทานบุฟเฟ่ต์ให้ได้คุณค่านั้นทำอย่างไร เมื่อไหร่ที่ควรหยุดอย่าคิดแต่จะกินให้คุ้มอย่างเดียวจนลืมนึกถึงประโยชน์ที่จะได้รับด้วยนะคะ วันนี้เรามีเทคนิคในการทานบุฟเฟ่ต์ให้ได้คุณค่ามาฝากกันค่ะ

  • กินอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ทั้งเนื้อหมู ไก่ วัว ปลาหมึก ให้น้อยลง โดยเน้นทานเนื้อปลา หรือผักเยอะๆ เพราะเป็นอาหารที่ย่อยง่าย และปราศจากไขมัน แถมไม่เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งด้วย
  • เลือกกินอาหารที่ต้มหรือลวก และพยายามกินอาหารประเภทปิ้ง ย่าง ทอด ให้น้อยที่สุด
  • หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ และน้ำอัดลมระหว่างทานบุฟเฟ่ต์ เพราะเครื่องดื่มที่ว่าล้วนให้พลังงานอาหารที่มาก และต้องใช้เวลานานในการเผาผลาญ ทางที่ดีควรดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำชาดีกว่า
  • ก่อนหยิบเนื้อสัตว์มาทาน ให้สังเกตดีๆ ว่ามีสภาพ รูป สี กลิ่น ต่างไปจากปกติหรือไม่
  • เมื่อเห็นว่ากระทะหรือเตาย่างเริ่มไหม้ ให้เปลี่ยนเตาอันใหม่ เพราะสิ่งที่สะสมอยู่บนกระทะนั้นนอกจากจะเป็นสารก่อมะเร็งแล้ว ยังทำให้เนื้อไม่สุก เนื่องจากคราบไหม้จะปิดกั้นความร้อนที่จะทำให้เนื้อสุก
  • อย่ารีบทานจนเกินไป ควรจะค่อยๆ ทานไปเรื่อยๆ อย่าแข่งกันทาน
  • ควรรับประทานอาหารบุฟเฟ่ต์ในร้านที่ปลอดภัย ไว้ใจได้ อาหารต้องสด สะอาด รวมทั้งภาชนะที่ใช้ก็ต้องสะอาดด้วย

เพื่อสุขภาพที่ดีตลอดไป คราวหน้าถ้าคิดจะทานบุฟเฟ่ต์ก็อย่าลืมทำตามเทคนิคที่เราแนะนำด้วยนะคะ

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



 

บทความน่าสนใจ

เครื่องดื่มล้างพิษต้านมะเร็ง

อาหารที่ช่วยแก้ง่วงยามบ่าย

8 ผักผลไม้ต่อต้านมลพิษ

5 อาหารเพิ่มความสวย

ผักเหล่านี้ กินดิบๆ ไม่ค่อยดี

ซอฟดริ้งค์ดื่มมากระวังปวดข้อ


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา