วันพุธ, 18 มกราคม 2560

เคล็ดลับ 3 หาว...เพิ่มพลังสมอง

เคล็ดลับ 3 หาว...เพิ่มพลังสมอง

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

เคล็ดลับ 3 หาว...เพิ่มพลังสมอง

อาการหาวมักจะเกิดขึ้นในช่วงบ่ายๆ ของวัน การหาวนั้นนอกจากจะแสดงให้คนรอบข้างรู้ว่าง่วงนอนแล้ว การหาวยังดีต่อสุขภาพด้วยนะ เพราะช่วงที่เราหาวแสดงว่าร่างกายเราขาดออกซิเจน จึงทำให้เราต้องอ้าปากหาวเพื่อเติมออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย เพื่อนำออกซิเจนมาช่วยในกระบวนการเผาผลาญ เพิ่มพลังงานให้สมองและเพิ่มสมาธิในการทำงานนั่นเอง วันนี้เรามารู้จักกับวิธีการหาวเพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนสูงสุดกันดีกว่าค่ะ

ดร.พอล อี.เดนนิสัน ผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง ผู้ก่อตั้งมูลนิธิวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวเพื่อการศึกษา (The Educational Kinesiology Foundation) ประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนำให้ฝึกหาวพร้อมกับนวดบริเวณแก้ม ตำแหน่งเหนือฟันกรามด้านบน ซึ่งมีกล้ามเนื้อทำหน้าที่ควบคุมการเปิดปาก ช่วยให้สามารถสูดอากาศได้นานและรับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายมากขึ้นในเวลาอันสั้น

วิธีหาวเพิ่มพลัง

1. นั่งหรือยืนตัวตรง หลับตาให้สนิท

2. หาวโดยอ้าปากเล็กน้อย สูดลมหายใจเข้าทางปาก

3. วางนิ้วชี้และนิ้วกลางบนแก้มบริเวณเหนือฟันกรามบนทั้งสองข้าง แล้วนวดวนเป็นวงกลม

4. หาวจนสุดแล้วปิดปาก หายใจตามปกติ ทำซ้ำจนครบ 3 ครั้ง

ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร ชีวจิต ภาพจาก : wtlu.wordpress



บทความน่าสนใจ

หลับง่ายเกินไป ควรรีบแก้ไข

กระตุ้นระบบไหลเวียนด้วยการสลัด สะบัด

สมูธตี้เบอร์รี่ของดีไม่ทำให้อ้วน

สุขภาพเป็นอย่างไรรู้ได้จากฝ่ามือ

ขอบขนมปังอย่าทิ้ง

สมุนไพร หญ้าหนวดแมว


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

Search