วันพุธ, 18 มกราคม 2560

เคล็ดลับสุขภาพดีสำหรับสาวไอที

เคล็ดลับสุขภาพดีสำหรับสาวไอที

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

เคล็ดลับสุขภาพดีสำหรับสาวไอที

วันนี้มาเอาใจสาวๆ ที่ต้องทำงานอยู่หน้าคอมกันทั้งวันมาฝากค่ะ เพราะต้องใช้ชีวิตอยู่กับคอมพิวเตอร์แทบตลอดทั้งวันจึงต้องหาอาหารมาบำรุงร่างกายกันซะหน่อย ซึ่งคอมพิวเตอร์นั้นนอกจากจะมีประโยชน์แล้วในทางตรงกันข้ามก็มีโทษต่อสุขภาพเช่นกัน

การใช้เครื่องคอมพิวเตอร์ จะทำให้ระบบประสาทเสื่อม และเกิดโรคเครียด ภาพและตัวอักษร ที่เคลื่อนไหวอยู่หน้าจอนั้น มีโทษต่อสายตา และการใช้เครื่องคอมพิวเตอร์ อาจทำให้ปวดเอว และหัวไหล่ได้อีกด้วย

ถึงแม้ว่าคอมพิวเตอร์จะมีโทษอย่างไร เราก็ต้องใช้มันต่อไป เมื่อเป็นเช่นนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ จึงเสนอว่า ผู้ที่ใช้เครื่องคอมพิวเตอร์บ่อย ๆ ควรใส่ใจกับการกินอาหารที่บำรุงสุขภาพให้แข็งแรง และป้องกันโรคต่างๆ ได้ เช่น

  • อาหารกลางวัน ควรเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เช่น เนื้อ นม ไข่ ปลา และถั่ว
  • อาหารเย็น ควรเป็นอาหารเบา และรสจืด ซึ่งกินผัก เหมาะที่สุด
  • นอกจากนี้ ยังควรกินอาหารบำรุงสมองและประสาทตา ได้แก่ ปลา กุ้ง ไข่ จมูกข้าวสาลี ถั่วลิสง
  • ส่วนอาหารที่บำรุงประสาทตา ได้แก่ ผักบุ้ง ฟักทอง ตับ ไข่ไก่ นม ผัก มะเขือเทศ ปวยเล้ง

นอกจากการรับประทานอาหารบำรุงร่างกายแล้ว สิ่งที่เราควรทำอีกอย่างหนึ่งคือ หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องคอมพิวเตอร์ นาน ๆ และควรดื่มน้ำมาก ๆ เมื่อเป็นสาวไอที เต็มรูปแบบแล้ว ก็ควรดูแลตัวเองด้วยนะคะ

ขอขอบคุณ ที่มา : อสมท ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



บทความน่าสนใจ

สมุนไพร ฟักแม้ว

ของดีจากดิน หาง่ายประโยชน์เยอะ

เคล็ดลับการเลือกซื้อโยเกิร์ต

กลวิธีคลายเครียดทำได้ไม่ยากอย่างที่คิด

ไม่อยากเป็นโรคเกาต์โหระพาช่วยได้

การตื่นนอนแบบสดชื่น...สดใสตลอดวัน


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

Search