วันจันทร์, 23 มกราคม 2560

เครียดนักพักสักนิด

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

เครียดนักพักสักนิด

เครียดนักพักสักนิด

ความเครียดเป็นสิ่งที่ใครๆ เลี่ยงไม่ได้นะคะ เครียดทั้งเรื่องงาน ทั้งเรื่องส่วนตัว วันนี้เรามีวิธีคลายเครียดในระหว่างทำงานมาฝากกันค่ะ ลองหาตัวช่วยเหล่านี้มาคลายเครียดกันค่ะ

  • หาคนคุยด้วย ชวนเพื่อนคุยสักเล็กน้อย อาจโทรหาเพื่อนสนิทแล้วระบายปัญหาของคุณให้เพื่อนฟังสักเล็กน้อย จะได้ไม่รู้สึกอัดอั้นและเพื่อนคุณอาจช่วยเสนอแนะทางออกได้หรือถ้าเป็นเรื่องเล็กน้อย เพื่อนก็ช่วยคุยขำๆ ให้คุณยิ้มออก
  • เสียงดนตรี วิธีง่ายๆ ขั้นเบสิก ฮัมเพลง ร้องเพลงเบาๆ หรือเปิดเพลงโปรดฟัง ลืมทุกอย่างไปก่อน ฟังแต่เสียงดนตรีก็พอ
  • หลับตา พักสายตา ทำสมองให้ปลอดโปร่งแล้วจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ดีๆ ที่คุณอยากจะให้เป็นและแฮปปี้กับมัน
  • หากระถางต้นไม้เล็กๆ มาวางตรงที่ว่างบนโต๊ะทำงาน เพื่อให้ได้รู้สึกถึงบรรยากาศของธรรมชาติภายนอกสำนักงานบ้าง
  • ดูรูป เปิดดูรูปภาพความทรงจำที่คุณประทับใจหรืออาจตั้งรูปสุดโปรดของคุณไว้บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ จะได้รู้สึกสบายตาขึ้น
  • เก็บชุดเครื่องหอมกลิ่นที่คุณชอบไว้ที่โต๊ะทำงาน เวลาเครียดๆ จะได้สูดกลิ่นสดชื่นให้ได้รู้สึกผ่อนคลายยิ่งขึ้น
  • ทำร่างกายให้อบอุ่น ห้องแอร์หนาวๆ อาจยิ่งทำให้รู้สึกไม่สบาย หาเสื้อหนาวหรือผ้าห่มติดโต๊ะไว่ห่มกายสักหน่อย
  • ขยับบ้าง ลูกบอลยางเล็กๆ หามาติดโต๊ะทำงานไว้บีบเล่น เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายยิ่งขึ้นด้วยการเคลื่อนไหว

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Lisa ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



บทความน่าสนใจ

รังนกมีประโยชน์จริงหรือไม่

อาหารต้านอาการวันนั้นของเดือน

ประโยชน์ของนมพร่องมันเนย

ลดโอกาสเสี่ยงเป็นโรคเกาต์ด้วยวิตามินซี

เนื้อวัว...เพิ่มสังกะสี

ดื่มน้ำทับทิมเติมพลังให้อสุจิ

บทความ สุขภาพ


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา