วันพุธ, 18 มกราคม 2560

หยุดสายตาสั้นด้วยตัวคุณเอง

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

หยุดสายตาสั้นด้วยตัวคุณเอง

หยุดสายตาสั้นด้วยตัวคุณเอง

วิธีการหยุดสายตาสั้นนี้เป็นวิธีที่คิดค้นขึ้นโดยจักษุแพทย์ชาวอเมริกัน เพื่อบำบัดอาการสายตาสั้น สาวๆ สายตาสั้นทั้งหลายที่อยากจะเลิกใส่แว่นก็จะได้เลิกสมใจแล้วค่ะ

1. นั่งตัวตรง มองขึ้นไปบนเพดานโดยไม่เงยหน้า ค้างไว้ 5 วินาที เลื่อนดวงตามองที่ปลายเท้า ค้างไว้อีก 5 วินาที ชำเลืองไปทางหางตาซ้ายให้สุด ค้างไว้ 5 วินาที แล้วเลื่อนไปทางขวาอีก 5 วินาที แล้วพัก ทำต่อเนื่องไปเรื่อยๆ ประมาณ 5 นาที จากนั้นกรอกตาสลับข้างจากล่างขึ้นบนจากขวาไปซ้ายอีก 5 นาที บริหารทุกวันเพื่อให้กล้ามเนื้อตาแข็งแรงขึ้น

2. ล้างหน้าให้สะอาด จากนั้นเทน้ำเย็นใส่อ่าง จากนั้นวักน้ำเย็นใส่หน้า หรือจะก้มหน้าจุ่มลงไปก็ได้ให้ความเย็นชโลมเปลือกตาเพื่อให้กล้ามเนื้อรอบดวงตาผ่อนคลาย หลังจากทำงานหนักมาแล้วทั้งวัน ทำเป็นประจำทั้งเช้าและเย็น วันละประมาณ 5 นาที

3. เพ่งไปที่คำๆ หนึ่งในหนังสือ จากนั้นยื่นหนังสือออกไปให้ไกลจนคุณมองไม่ชัด แล้วหลับตา คิดถึงภาพของคำๆ นั้นในใจจนรู้สึกว่ามองเห็นคำนั้นได้อย่างชัดเจน วิธีนี้คุณหมอเขาบอกว่าจะช่วยให้สายตาปรับโฟกัสได้ดีขึ้น ทำทุกวัน วันละ 10 นาที

4. ก่อนนอนของทุกวัน ให้ปิดไฟมืดสนิท ใช้มือขวาปิดตาขวา ลืมตาซ้ายขึ้นมองความมืด จากนั้นเปลี่ยนไปทำอย่างเดียวกันกับตาข้างซ้าย แล้วลืมตาขวามองความมืดบ้าง การมองความมืดจะทำให้กล้ามเนื้อตาผ่อนคลาย เพราะไม่ต้องทำงานหนัก ทำไปเรื่อยๆ ประมาณครึ่งชั่วโมง

ถ้าบริหารทั้ง 4 วิธีเป็นประจำทุกวัน ประมาณ 2-3 สัปดาห์ คุณจะรู้สึกได้เลยว่า สายตาสั้นน้อยลง

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



บทความน่าสนใจ

ดื่มชาวันละ 3 ถ้วย ช่วยต้านมะเร็งร้าย

ดื่มซอฟต์ดริ๊งเสี่ยงปวดข้อ

ป้องกันโรคหัวใจด้วยนมและโยเกิร์ต

ถึงอยู่บ้านอันตรายก็ตามมาถึง

กินตับ ประโยชน์เพียบ

เทคโนโลยีล่าสุดช่วยตรวจมะเร็งเต้านม


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา