วันอังคาร, 17 มกราคม 2560

สุขภาพตาดีมีได้ไม่ยาก

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

สุขภาพตาดีมีได้ไม่ยาก

สุขภาพตาดีมีได้ไม่ยาก

ไม่ยากแน่ค่ะ ถ้าคุณเอาใจใส่ดวงตาสม่ำเสมอและหาตัวช่วยดีๆ ทั้ง 8 ข้อนี้มาเป็นพี่เลี้ยงให้ดวงตา

  • อย่ามองข้ามมันเทศ ของดีราคาย่อมเยา พ่อค้าเขาเดินขายวิตามินในมันเทศจะช่วยปรับสายตาของคุณให้เห็นได้ชัดในที่มืด แม่สาวนกฮูกตัวจริงอยู่ที่นี่เอง!
  • กินผักโขมสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ผักชนิดนี้มีสารลูเทอิน ซึ่งจะช่วยป้องกันต้อกระจก และภาวะศูนย์กลางประสาทตาเสื่อม
  • เวลาทำกับข้าว อย่าลืมใส่หัวหอมแดงลงไปด้วย เพื่อให้สารต้านอนุมูลอิสระเคอร์ซิทินในหอมแดงช่วยป้องกันต้อหินให้คุณ
  • อย่าขี้เกียจเดิน เพราะผลการวิจัยบอกว่า เดินอย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 ครั้งจะลดความดันในกระบอกตา ทำให้สายตาเป็นปกติ
  • กินปลาสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดโอเมก้า 3 ที่จำเป็นสำหรับบำรุงสายตา
  • ลดขนมหวานๆ และอาหารมันจัด อาหารพวกนี้เกิดมาเพื่อเป็นศัตรูกับสุขภาพ รวมทั้งสายตาของคุณด้วย
  • ก่อนออกจากบ้านอย่าลืมใส่แว่นกันแดดเสมอ เพื่อป้องกันทั้งลม แดด ฝุ่นละอองและเชื้อโรค ที่จะแทคทีมกันมาทำร้ายสายตาที่รักของเรา
  • ตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำทุกเดือนความดันที่ผิดปกติมีผลโดยตรงต่อสายตา เราจึงควรวัดความดันเป็นประจำ ถ้ามีอะไรไม่ชอบมาพากลจะได้รักษาได้ทันท่วงที

รู้วิธีดูแลดวงตาให้มีสุขภาพดีกันไปแล้ว ก็อย่าลืมนำไปปฏิบัติกันด้วยนะคะ เพื่อดวงตาใสกิ๊งค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



บทความน่าสนใจ

แก้อาการเซ็งด้วยผลส้ม

สมุนไพร กระเจี๊ยบเขียว

กินเฟรนช์ฟรายส์เสี่ยงโรคมะเร็งร้าย

ข้าวกล้องของดีเพื่อสุขภาพ

6 ทิปส์ จิบกาแฟเพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกายเลิกบุหรี่


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

Search