วันอังคาร, 17 มกราคม 2560

สลัดความง่วงหลังมื้อเที่ยงกันเถอะ

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

สลัดความง่วงหลังมื้อเที่ยงกันเถอะ

สลัดความง่วงหลังมื้อเที่ยงกันเถอะ

สาวออฟฟิศทั้งหลายฟังทางนี้เลยค่ะ ตัวขี้เกียจที่เกาะอยู่หลังมื้อเที่ยงที่พาให้คุณง่วงเหงาวหาวนอน จนงานไม่เดินหน้าเพราะหนังตามันหย่อยได้ใจซะขนาดนั้นน่ะเป็นเพราะพฤติกรรมการกินของคุณเองล่ะค่ะ ถ้าไม่อยากขี้เกียจตัวเป็นขนจนเจ้านายมองค้อนวันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝาก รับรองว่าจะทำให้หลังมื้อเที่ยงของคุณสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าขึ้นมาอย่างเห็นได้ชัดเลยเชียวล่ะ

  • ทานอาหารเช้าหลังจากตื่นนอน 1 ชั่วโมง เติมพลังให้พร้อมลุยกับวันใหม่ด้วยมื้อเช้ากับเมนูโปรตีน ทานให้อิ่มพอเหมาะ ช่วยปรับระดับน้ำตาลในร่างกายให้สมดุลตลอดทั้งวันค่ะ
  • เมนูมื้อเที่ยงที่ให้พลังงานสูง อย่างอาหารประเภทโปรตีน หรือคาร์โบไฮเดรต เช่น อาหารทะเล ไก่ เนื้อ เต้าหู้ ถั่ว รวมทั้งผักผลไม้เติมความสดชื่น จะสามารถทำให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้นนะคะ
  • หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงที่ทำให้เกิดอาการง่วงและซึมเศร้า ทั้งเมนูของทอดๆ ทั้งหลาย ชีส เนย ที่ต้องใช้พลังงานในการเผาผลาญสูง เก็บไว้ทานมื้ออื่นจะดีกว่าค่ะ มิฉะนั้นจะลืมตาไม่ขึ้นเอาได้นะคะ
  • งดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เพราะสารคาเฟอีนในชาและกาแฟจะทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายไม่คงที่ แล้วยังทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่ไปด้วย นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยังทำให้มีอาการง่วงซึมได้ค่ะ
  • ดื่มน้ำเปล่าเติมความสดใสตอนบ่ายช่วยให้ร่างกายกระตุ้นการผลิตเมทาบอลิซึม ซึ่งเป็นตัวเผาผลาญไขมันได้ดีและยังทำให้ผิวพรรณสวยใสอีกด้วยนะคะ

รู้อย่างนี้กันแล้วสาวออฟฟิศทั้งหลายอย่าลืมบอกต่อเพื่อนข้างๆ ด้วยนะคะ หลังเที่ยงจะได้ไม่ต้องพากันหนังตาหย่อนยังไงล่ะคะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



 

บทความน่าสนใจ

6 เทคนิคใช้ชีวิตไม่ประมาทในหน้าฝน

ผลไม้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค

เคล็ดลับการเลือกซื้อโยเกิร์ต

มาเติมความเยาว์ให้ร่างกายด้วยผลไม้กันเถอะ

ป้องกันตัวเองจากโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

ภัยร้ายจากการใส่บรารัดๆ


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

Search