วันอังคาร, 17 มกราคม 2560

โอเมก้า-3 กับ บี 12 เพื่อความจำดี

โอเมก้า-3 กับ บี 12 เพื่อความจำดี

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

โอเมก้า-3 กับ บี 12 เพื่อความจำดี

โรคความจำเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ สมัยนี้ไม่ได้เป็นเฉพาะคนแก่แล้วนะคะ ตอนนี้อายุของผู้ป่วยด้วยโรคนี้เริ่มลดลงเรื่อยๆ เนื่องจากเราทำงานกันวุ่นวาย และใช้สมองหนักหน่วงเกินไป จนลืมดูแลสมองกัน ทำให้ความจำเสื่อมก่อนวัยอันควร

สมองของคนเรามีไขมันถึง 60% ผู้เชี่ยวชาญจึงเชื่อว่าปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 เช่น ปลาแซลมอน และปลาทูน่าจะช่วยให้สารสื่อประสาทในสมองเคลื่อนตัวได้ดีและเพิ่มระดับเซโรโทนินที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้น สาระสำคัญอีกชนิดที่ขาดไม่ได้เลยในการดูแลสมองก็คือวิตามินบี 12 ที่มีอยู่ในเนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อวัว ซึ่งจะช่วยให้สมองแล่น คิดงานอะไรก็ปิ๊งขึ้นมาอย่างง่ายดาย มีความคิดสร้างสรรค์ใหม่ๆ

สมองเป็นส่วนสำคัญ บำรุงสมองด้วยอาหารที่มีประโยชน์ มีสารอาหารที่สมองต้องการ เท่านี้ความจำคุณก็จะไม่ขาดหายไปแล้วค่ะ

ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพจาก : momypedia



บทความน่าสนใจ

สมุนไพร ถั่วพู

เกลือก็เป็นยาน่ะ

ตกขาวเรื่องเล็กที่ผู้หญิงต้องใส่ใจ

อาหารสำหรับสาวผมร่วง

4 โยคะลดปวดวันทำงาน

รังนกมีประโยชน์จริงหรือไม่


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

Search