วันเสาร์, 21 มกราคม 2560

แอปเปิ้ลลดคอเลสเตอรอล

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

แอปเปิ้ลลดคอเลสเตอรอล

แอปเปิ้ลลดคอเลสเตอรอล

มีการศึกษาจากรัฐฟลอริดาพบว่าผู้หญิงที่กินแอปเปิ้ลจะช่วยลดคอเลสเตอรอล และช่วยเพิ่มไขมันชั้นดีให้กับร่างกายและไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นด้วยค่ะ ผู้หญิงที่กินแอปเปิ้ลอบแห้ง 75 กรัมทุกวันเป็นเวลา 6 เดือน จะช่วยลดปริมาณของคอเลสเตอรอลถึง 23% และยังเพิ่มไขมันชั้นดีถึง 4% ค่ะ

โดยทีมนักวิจัยได้ศึกษาจากผู้หญิง 160 คน อายุ 45 ถึง 65 ปี แบ่งเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกกินแอปเปิ้ลอบแห้ง 75 กรัม (1/3 ถ้วย) ทุกวันเป็นเวลา 1 ปี กลุ่มที่ 2 กินผลไม้อบแห้งอื่นๆ เป็นเวลา 1 ปีเช่นกัน หลังจากนั้นได้เก็บตัวอย่างเลือดเพื่อตรวจสอบ พบว่ากลุ่มผู้หญิงที่กินแอปเปิ้ลจะมีปริมาณของคอเลสเตอรอล ปริมาณสารพิษที่ทำลายเซลล์ในร่างกายและ C-reactive protein ลดลง และปริมาณแคลอรี 240 แคลอรีที่มีในแอปเปิ้ล ยังไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นอีกด้วย ดีกว่ากลุ่มผู้หญิงที่กินผลไม้อบแห้งอื่นๆ ค่ะ

แบบนี้ต้องหันมาบริโภคแอปเปิ้ลกันทุกวันแล้วล่ะค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



 

บทความน่าสนใจ

นักปั่น ระวังปัญหาสุขภาพ

ไม่อยากเป็นหวัดอัลมอนด์ช่วยได้

9 สิ่งดีๆ ที่มีในลูกพรุน

แกงกะหรี่แขกไขมันสูงกว่าพิซซ่า

เครื่องดื่มของสตรีประจำเดือนมาไม่ปกติ

อาหารเพื่อสุขภาพ..ปลาช่อนกรอบสมุนไพร


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา