วันอังคาร, 17 มกราคม 2560

เพิ่มพลังให้กับกระดูกกันดีกว่า

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

เพิ่มพลังให้กับกระดูกกันดีกว่า

เพิ่มพลังให้กับกระดูกกันดีกว่า

เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ผู้หญิงควรใส่ใจต่อกระดูกมากขึ้นไปด้วย ซึ่งการได้รับแคลเซียมจากอาหารนั้นส่งผลดีต่อกระดูกของคุณ โดยเฉพาะผู้หญิงที่ได้รับมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์จากการรับประทานอาหารประเภทชีสและนม จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูกสันหลังมากถึง 3 เท่า และกระดูกเชิงกราน 5 เท่า ซึ่งถ้าเทียบกับคนที่รับประทานแต่อาหารเสริม จะได้รับแคลเซียมต่อเม็ดเพียง 35 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น ในขณะที่ร่างกายดูดซึมอาหารไปใช้ได้ทั้งหมด

ทีนี้รู้หรือยังคะอาหารเสริมหรืออาหารสดสิ่งไหนให้แคลเซียมคุณมากกว่ากัน

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



 

บทความน่าสนใจ

ตรวจเช็กปัสสาวะบอกสุขภาพ

7 นาทีสู่การออกกำลังช่วยป้องกันโรคเบาหวาน

อาหารแต่ละมื้อสำคัญจริงหรือ

กินซุปไก่...ห่างไกล “หวัด”

ออกกำลังกายในน้ำ ช่วยลดพุง

4 ชาท้าสู้อาการท้องอืด


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

Search