วันพุธ, 18 มกราคม 2560

เปลี่ยนจากผักกะหล่ำต้มมาเป็นนึ่งดีกว่า

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

เปลี่ยนจากผักกะหล่ำต้มมาเป็นนึ่งดีกว่า

เปลี่ยนจากผักกะหล่ำต้มมาเป็นนึ่งดีกว่า

สาวๆ คนไหนที่ชอบทานผักต้ม อย่างกะหล่ำต้ม บร็อคโคลี่ต้ม กะหล่ำดอกต้ม ขอบอกว่าเปลี่ยนมาเป็นวิธีการนึ่งจะดีกว่าค่ะ

ผักเหล่านี้หากนำมานึ่งจะมีสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าการต้ม เพราะในผักมีสารกลูโคซิโนเลตส์ (Glucosinolates) ที่ช่วยในการต่อต้านมะเร็ง ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ มะเร็งปอด และกระเพาะปัสสาวะ หากนำผักไปต้มจะทำให้สารกลูโคซิโนเลตส์นั้นหายไป

เพราะฉะนั้นการนึ่งจะทำให้สารนี้คงอยู่ได้มากกว่า จึงทำให้คงคุณค่าทางสารอาหารเอาไว้ได้ เพื่อประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพที่ดีเปลี่ยนจากต้มเป็นนึ่งกันดีกว่า แล้วประโยชน์มากมายจะมาช่วยดูแลสุขภาพของคุณ

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



 

บทความน่าสนใจ

อาหารเพื่อสุขภาพ..น่องไก่กระเทียมพริกไทย

ดินเนอร์วันนี้ทานอย่างไรได้ประโยชน์

อาหารเพื่อสุขภาพ..พล่าทูน่า

สมุนไพร กะเม็งตัวเมีย

สมุนไพร ดูกไก่ย่าน

รักษาอาการท้องเสียด้วยมังคุด


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

Search