วันจันทร์, 23 มกราคม 2560

เนื้อวัว...เพิ่มสังกะสี

เนื้อวัว...เพิ่มสังกะสี

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

เนื้อวัว...เพิ่มสังกะสี

ผู้หญิงเราส่วนใหญ่โดยทั่วไปอาจขาดสังกะสีได้ โดยเฉพาะในคนที่ทานอาหารมังสวิรัติ คนที่ไม่กินเนื้อวัว ซึ่งเป็นแหล่งสำคัญของสังกะสี หากเราขาดแร่ธาตุชนิดนี้อาจเสี่ยงกับการติดเชื้อได้มากขึ้น เพราะสังกะสีสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดขาวที่มีหน้าที่กำจัดแบคทีเรีย ไวรัส และสิ่งอื่นๆ ที่เข้ามารุกรานในร่างกายเรา

กินเนื้อวัวให้พอดี วันละ 3 ออนซ์ หรือถ้าไม่ชอบเนื้อวัวอาจเปลี่ยนเป็นหอยนางรม ซีเรียลเนื้อหมู เนื้อไก่ โยเกิร์ตหรือนมแทนก็ได้

อาหารแต่ละชนิด มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่เหมือนกัน บางอย่างอาจทดแทนกันได้ แต่ต้องเลือกให้เหมาะสม และรับประทานให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ก็จะช่วยให้ร่างกายคุณได้รับสารอาหารเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันค่ะ

ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Lisa ภาพจาก : tnews



บทความน่าสนใจ

4 เรื่องต้องระวังระหว่างมีรอบเดือน

อันตรายแฝงจากอาหารปิ้งย่าง

ทำไมสมองเราไม่ปลื้มน้ำมันพืช

จิบเบียร์ไม่เพลียหัวใจ

สมุนไพร ตะบูนขาว

แนะปรับไลฟ์สไตล์สู้มะเร็ง

บทความ สุขภาพ


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา