วันพฤหัสบดี, 19 มกราคม 2560

เคล็ดลับกินไข่แบบชาญฉลาด

เคล็ดลับกินไข่แบบชาญฉลาด

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

เคล็ดลับกินไข่แบบชาญฉลาด

ไข่เป็นอาหารที่หาทานได้ง่ายแถมประโยชน์ยังเยอะอีกด้วย การกินไข่ในปริมาณที่เหมาะสมตามวัยจะยิ่งช่วยให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง ช่วยลดไขมันส่วนเกินและควบคุมระดับคอเลสเตอรอลได้ด้วย และต้องควบคู่กับการออกกำลังกายเป็นประจำด้วยนะจ้ะ

  • เด็กอายุ 1 ปีจนถึงเด็กวัยเรียน ควรบริโภคไข่วันละ 1 ฟอง
  • ผู้ใหญ่ที่มีภาวะร่างกายปกติ ควรบริโภคไข่ 3-4 ฟองต่อสัปดาห์
  • คนวัยทำงานสุขภาพดี สามารถบริโภคไข่ได้ทุกวัน ไม่เพิ่มคอเลสเตอรอลและไม่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ
  • กลุ่มผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจ หรือโรคที่ต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ก็ควรบริโภคไข่เพียง 1 ฟองต่อสัปดาห์ หรือตามคำแนะนำของแพทย์

ทราบแล้วเปลี่ยน ไข่ไม่ได้เป็นสาเหตุหลักของโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่ต้องทานให้เหมาะสมกับช่วงวัยและในปริมาณที่พอเหมาะด้วยถึงจะดี

ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Front ภาพจาก : pintobannongney



บทความน่าสนใจ

เคล็ดลับในการปรุงกระเทียม

เมล็ดองุ่นคุณค่าที่ถูกลืม

ออกกำลังกายตามอารมณ์

ติดขนตาปลอมให้สวยเด้ง

เทคนิคเขียนคิ้วแบบมืออาชีพ

8 เรื่องช่วยผิวเป๊ะเว่อร์


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา