วันอังคาร, 17 มกราคม 2560

เคล็ดลับการเลือกซื้อโยเกิร์ต

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

เคล็ดลับการเลือกซื้อโยเกิร์ต

เคล็ดลับการเลือกซื้อโยเกิร์ต

ถ้าพูดถึงโยเกิร์ต คงไม่มีใครไม่รู้จักนมเปรี้ยวเนื้อข้นที่ผ่านการหมักจุลินทรีย์ คุณประโยชน์ของนมประเภทนี้ที่ถูกกล่าวอ้างในโฆษณาว่า โยเกิร์ตนั้นดีต่อสุขภาพ ทำให้สาวรุ่นหันมาทานโยเกิร์ตกันเยอะ นับเป็นอีกทางเลือกดีๆ ของผู้บริโภค แต่จะเลือกซื้ออย่างไรให้เหมาะกับคุณ วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับการเลือกซื้อโยเกิร์ตมาฝากกันค่ะ

1. สังเกตวันหมดอายุ ควรเลือกโยเกิร์ตที่มีวันหมดอายุเหลือเวลานานมากที่สุด

2. เลือกรสธรรมชาติ โยเกิร์ตแบบที่ไม่ปรุงแต่งจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าโยเกิร์ตที่ผสมหรือเจือปนวัตถุดิบอื่นๆ

3. ดื่มนมแทนโยเกิร์ต หากคุณคิดว่าอยากได้คุณค่าโปรตีนหรือแคลเซียม ควรหันมาดื่มนมสดรสจืด ที่ทั้งถูกและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า

4. โยเกิร์ตไขมันต่ำ อย่าหลงเชื่อโฆษณา เพราะไม่ว่าโยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือแบบอื่นๆ ก็มีน้ำตาลเป็นส่วนผสมทั้งนั้น โยเกิร์ตไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน 1 ถ้วย จะให้พลังงานระหว่าง 80-150 กิโลแคลอรี สำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดความอ้วนแนะนำให้ควบคุมอาหารดีกว่าการทานโยเกิร์ตแทนข้าวนะจ๊ะ

5. สาวๆ ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่จำเป็นต้องทานโยเกิร์ต เพราะหวังว่าจะลดไขมันส่วนเกิน ควรทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ตามปกติดีที่สุดแล้วนะคะ

Tip : นอกจากโยเกิร์ตแล้ว นมเปรี้ยวชนิดพร้อมดื่ม (UHT) ที่มีรสชาติอร่อยคล้ายๆ กันนั้น ไม่เหมาะสำหรับเด็กวัยเติบโต เพราะนมเปรี้ยวนั้นถูกหมักด้วยจุลินทรีย์แล้วแต่งสีและกลิ่นให้น่ารับประทาน ทำให้โปรตีนในนมถูกเจือจางด้วยน้ำ ประโยชน์ที่ได้รับจึงมีน้อยมาก

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



 

บทความน่าสนใจ

ต้นอ่อนทานตะวัน พืชจิ๋วมากประโยชน์

ท่านอนส่งผลต่อสุขภาพ ทำร้ายหลัง-ปวดตัว

ไม่ชอบเชื้อโรคในลำไส้ทุเรียนช่วยได้

สมุนไพร ตับเต่าต้น

น้ำอัดลมต้นเหตุของอาการอัมพาต

มันฝรั่งภัยร้ายที่มากับโรคร้าย


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

Search