วันเสาร์, 21 มกราคม 2560

อาหารของคนขี้ลืม

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

อาหารของคนขี้ลืม

อาหารของคนขี้ลืม

สมองคืออวัยวะที่ต้องเหมาสารพัดจ๊อบอยู่คนเดียวทั้งวัน มันจึงเป็นอวัยวะที่อ่อนล้าได้ง่ายที่สุด และจะแสดงออกมาด้วยอาการขี้หลงขี้ลืมอย่างที่สาวๆ กำลังเป็นอยู่นี่ล่ะ แต่ไม่ต้องกลัวค่ะ เรามีสิ่งดีๆ ที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้สมองคุณได้

  • มะเขือเทศ เห็นเป็นผลไม้บ้านๆ หาเจอตามจานส้มตำอย่างนี้เถอะ ที่จริงมะเขือเทศมีประโยชน์สูงกว่าผลไม้ไฮโซมากนัก เพราะสารไลโคปีนในมะเขือเทศคือสุดยอดมือปราบอนุมูลอิสระในหลอดเลือด เมื่อเลือดสะอาด สมองก็จะมีอาหารสดใหม่อุดมด้วยคุณภาพมาหล่อเลี้ยงอยู่เสมอ และเซลล์ในระบบต่างๆ ก็แข็งแรง
  • เมล็ดฟักทอง เมล็ดฟักทองมีดีอยู่ที่สังกะสี ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มความจำโดยตรง และยังทำให้สมองทำงานได้ดี มีทักษะในการคิด แถมปริมาณเมล็ดฟักทองที่สาวๆ ควรกินแค่วันละหนึ่งกำมือเท่านั้นเอง ขอกันแค่นี้คงทำเพื่อสมองตัวเองได้ใช่มั้ย
  • ธัญพืช ธัญพืชเป็นคำที่ใช้เรียกอาหารจากเม็ดพืชทั้งหลาย เช่น เมล็ดถั่ว ลูกบัว งา เมล็ดข้าวโพด ข้าวกล้อง รำข้าว เพราะเมล็ดธัญพืชอุดมไปด้วย กรดโฟลิก วิตามินบี 12 และวิตามินบี 6 ซึ่งเป็นอาหารที่เกิดมาเพื่อบำรุงสมองโดยตรง
  • บร็อกโคลี่ บร็อกโคลี่เป็นผักที่คนทานจะได้รับวิตามินเค ซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถในการจำและเพิ่มสมรรถภาพในการเรียนรู้ นักเรียนนักศึกษาพลาดไม่ได้
  • ไขมันจากปลา ไขมันปลาชื่อดังอย่างโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันอิ่มตัวที่จำเป็นต่อเซลล์สมอง ถ้าขาดไปสมองจะเสื่อมเร็วมาก และอัลไซเมอร์ก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy



 

บทความน่าสนใจ

กำจัดกลิ่นปากด้วยการแปรงลิ้น

ประโยชน์ดีๆ ของน้ำกระชาย

สุดยอดอาหารเสริมบำรุงสายตา

ทันเทรนด์ฮิตมากเกินไประวังเป็นโรคไอพอด

มะพร้าว มีประโยชน์ทุกส่วน

สมุนไพร ถั่วแปบช้าง


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา