วันพุธ, 18 มกราคม 2560

อยากสุขภาพดีอย่ามองข้ามยอดผัก

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

อยากสุขภาพดีอย่ามองข้ามยอดผัก

อยากสุขภาพดีอย่ามองข้ามยอดผัก

ถึงยอดผักจะไม่อวบอิ่มน่ากินเท่ากับก้านหรือใบแต่เรื่องประโยชน์แล้วรับรองว่ามีไม่น้อยกว่าส่วนอื่นเลย เพราะคุณค่าอาหารของผักทั้งต้นจะรวมตัวกันอยู่ที่ยอดมากที่สุด

  • ผักบุ้ง ยอดผักบุ้งเป็นที่รวมของวิตามินเอ วิตามินบี 1 บี2 วิตามินซีและใยอาหาร หมั่นกินบ่อยๆ สายตาจะใสวิ้งไม่ต้องวิ่งไปตัดแว่นให้เสียเวลา
  • ชะอม ไข่ทอดชะอมที่หลายๆ คนโปรดปรานจะทำให้คุณได้ทั้งโปรตีนและวิตามินซี ของดีทูอินวันอย่างนี้หาไม่ได้ง่ายๆ นะ ขอบอก
  • ยอดมะขาม ในยอดมะขามมีวิตามินซีมากยิ่งกว่ามะนาวลูกโตๆ เสียอีก วิตามินซีจะช่วยป้องกันหวัด ต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดสารก่อมะเร็ง จะกินเป็นยารักษาโรคก็ดี กินเป็นกับข้าวก็อร่อยเริ่ด
  • ยอดกระถิน ผู้หญิงที่กำลังมีรอบเดือน ถ้ากินกระถินแล้วจะได้ธาตุเหล็กกลับไปสร้างเม็ดเลือดได้อีกเยอะ เพราะยอดกระถินเป็นแหล่งรวมของธาตุเหล็ก ช่วยฟอกเลือก บำรุงร่างกาย เหมาะมากสำหรับคนที่รู้สึกว่าอาการโลหิตจางกำลังถามหา

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



 

บทความน่าสนใจ

ต้อหิน ตรวจก่อน เจอก่อน ป้องกันตาบอดได้

4 จุดสุดอมเชื้อโรคในโรงแรม

จานพลาสติกด้อยคุณภาพเสี่ยงก่อมะเร็ง

สมุนไพร ไข่เน่า

คุณประโยชน์ของลูกพรุน

อาหารเพื่อสุขภาพ..ปลานิลย่าง น้ำจิ้มซีฟู้ด


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

Search