วันจันทร์, 23 มกราคม 2560

สุดยอดเมนูเพื่อภูมิคุ้มกันแข็งแรง

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

สุดยอดเมนูเพื่อภูมิคุ้มกันแข็งแรง

สุดยอดเมนูเพื่อภูมิคุ้มกันแข็งแรง

ถ้าคุณเป็นแฟนคลับของโรคหวัด ภูมิแพ้ โรคปวดหัว การอัพเกรดความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินซี สังกะสี เซเรเนียม วิตามินบี 6 แคลเซียม และวิตามินเอ ที่อยู่ในเมนูเจ็บจี๊ดต่อไปนี้ จะช่วยให้คุณมีอาการดีขึ้น

1. สตรอเบอร์รี่ ส้ม หรือแตงโม ผลไม้บ้านๆ แต่สรรพคุณไม่บ้านอย่างที่คิด

2. ใน 1 สัปดาห์ควรกินข้าวกล้องให้ได้ 3-4 มื้อ ถ้าไม่ชอบรสชาติก็ผสมกับข้าวขาวหรือเปลี่ยนไปกินเป็นขนมปังโฮลวีตแทนก็ได้ เพราะในธัญพืชเหล่านี้มีวิตามินบี 6 สูงปรี๊ดจนต้องไต่บันไดนับเลยเชียว

3. หอมใหญ่ กระเทียม มะเขือเทศ และแครอท ทั้งหมดนี้รวมตัวกันอยู่ในข้าวผัดแค่จานเดียว เห็นไหม! เมนูไทยๆ เรานี่ล่ะเริ่ดสุด

4. ทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติแทนน้ำสลัดอาทิตย์ละ 3 ครั้ง เพื่อให้ร่างกายได้รับแบคทีเรียชนิดดีแบคทีเรียพวกนี้จะเป็นด่านแรกที่ช่วยกำจัดเชื้อโรคที่จะเข้าไปทำลายระบบภูมิคุ้มกันของเรา

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



 

บทความน่าสนใจ

ผิวสวยด้วยมหัศจรรย์จากมะพร้าว

ท่าโยคะกระตุ้นระบบขับถ่าย

เอ็กเซอร์ไซส์ทั้งทีต้องมีพวก

ผิวสวยด้วยสูตรคลายร้อน

ดื่มชามากระวังกระดูกอ่อน

สมุนไพร สบู่ดํา

บทความ สุขภาพ


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา