วันศุกร์, 20 มกราคม 2560

ลาโรคด้วยวิตามินซี

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

ลาโรคด้วยวิตามินซี

ลาโรคด้วยวิตามินซี

หากคุณมีอาการอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ภูมิแพ้ เลือดออกตามไรฟัน เป็นหวัดง่ายหายยาก ผิวหนังแห้ง ปากแห้ง ผิวหนังช้ำง่าย เส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังแตกและแผลที่เป็นก็หายช้าซะเหลือเกิน นั่นเป็นอาการแรกเริ่มที่บ่งบอกให้คุณรู้ว่าคุณกำลังขาดวิตามินซี

วิตามินเป็นตัวสร้างคอลลาเจนทำให้แผลเป็นหลุมสิวดูตื้นขึ้นและจางเร็ว ซึ่งทำหน้าที่ซ่อมเนื้อเยื่อต่างๆ ไว้ด้วยกัน ป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์และสามารถทำให้คลายเครียดได้อีกด้วย

สำหรับความต้องการที่ควรจะได้รับวิตามินซีในแต่ละวันนั้น ก็แตกต่างกันออกไปเช่น

  • วิตามินซี 1,000 มิลลิกรัมสำหรับ ผู้ที่มีอาการเป็นหวัด โรคภูมิแพ้และร่างกายอ่อนแอ
  • วิตามินซี 1,000 มิลลิกรัมสำหรับ ผู้ที่อยู่ท่ามกลางมลภาวะที่เป็นพิษ มีอาการเครียดในร่างกาย
  • วิตามินซี 1,000 มิลลิกรัมสำหรับ ผู้ที่ต้องการบำรุงผิวพรรณ
  • วิตามินซี 1,000 มิลลิกรัมสำหรับ ผู้ที่ป่วยเป็นโรคต้อกระจก
  • วิตามินซี 1,000 มิลลิกรัมสำหรับ ผู้ที่ต้องการดูแลและบำรุงสุขภาพ

สำหรับผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงได้แก่ ฝรั่งกลม สาลี่ ฝรั่งไร้เมล็ด มะขามป้อม มะขามเทศ เงาะโรงเรียน ลูกพลับ สตรอเบอร์รี่ มะละกอสุก ส้มโอขาว แตงกวา พุทรา แอปเปิ้ล ถ้าอยากสวยใสและสุขภาพแข็งแรงก็ลองหาผลไม้ที่มีวิตามินซีมาลองรับประทานกันดูนะคะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



 

บทความน่าสนใจ

สมุนไพร กวาวเครือแดง

อาหารเปลี่ยนนิสัย

3 เมนูเด็ดเผ็ดแบบไทยๆ

คุณมั่นใจแล้วหรือว่าน้ำแข็งใสใสสะอาดจริง

อาหารเพื่อสุขภาพ..พริกหนุ่มผัดกุ้ง

กระชับต้นแขนเพื่อชุดสวย


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา