วันจันทร์, 23 มกราคม 2560

ประโยชน์ของโฮลแกรน

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

ประโยชน์ของโฮลแกรน

ประโยชน์ของโฮลแกรน

สาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก และรักสุขภาพทั้งหลายคงจะรู้จักกับโฮลแกรนกันบ้างแล้วนะคะ เพราะการจะลดน้ำหนักนั้นจะต้องลดอาหารจำพวกแป้ง เพื่อควบคุมปริมาณของคาร์โบไฮเดรตจึงทำให้สาวๆ หันมาบริโภคโฮลแกรนกันมากขึ้น วันนี้เรามาทำความรู้จักกับโฮลแกรนกันคะ

โฮลแกรนเป็นธัญพืชไม่ขัดสีจึงมีสารอาหารสำคัญที่ควรมีในธัญพืชอย่างครบถ้วน เช่น เยื่อหุ้มเมล็ดที่อุดมไปด้วยโฟโตนิวเทรียนท์หรือสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินบี โปรตีน หรือจมูกข้าว ส่วนที่เล็กที่สุดของธัญพืชที่มีทั้งวิตามินอี ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม ทองแดง สังกะสี นอกจากธัญพืชจะให้ประโยชน์ในการปล่อยพลังงานให้ร่างกายทำให้อาหารอยู่ท้อง แล้วยังช่วยในการควบคุมน้ำหนักด้วย มีงานวิจัยว่าผู้ที่ทานโฮลแกรนเป็นประจำจะมีน้ำหนักที่เป็นมาตรฐาน มีรอบเอวเล็ก และยังคงน้ำหนักตัวได้เมื่อเวลาผ่านไปอีกด้วย

เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็หันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น คุณสาวๆ ก็เหมือนกันนะคะหันมาทานโฮลแกรนกันเถอะเพื่อสุขภาพที่ดีคะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



บทความน่าสนใจ

5 คลาสออกกำลังที่รับประกันความฟิตแอนด์เฟิร์ม

สารพัดพฤติกรรมทำแล้วไม่ดีต่อสุขภาพ

สารอาหารที่ช่วยป้องกันภูมิแพ้

อาหารเพื่อสุขภาพ..เมี่ยงแหนม

มะละกอ กินดีมีประโยชน์

เนื้อสัตว์อาจไม่ดีอย่างที่คิด

บทความ สุขภาพ


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา