วันเสาร์, 21 มกราคม 2560

ประโยชน์ของนมพร่องมันเนย

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

ประโยชน์ของนมพร่องมันเนย

ประโยชน์ของนมพร่องมันเนย

สาวๆ ฟังเอาไว้ให้ดีเลยค่ะ เพียงคุณสะสมแคลเซียมและวิตามิน D ไว้ตั้งแต่วันนี้ จะสามารถป้องกันโรคมะเร็งเต้านมในช่วงก่อนหมดประจำเดือนได้ค่ะนับว่าเป็นข่าวดีมากๆ เลยนะคะ

จากการศึกษาผู้หญิงถึง 30,000คน พบว่าผู้ที่ได้รับแคลเซียมประมาณ 3,000 มิลลิกรัม/วัน ทั้งจากอาหารทั่วไปและแบบเม็ดเสริม มีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งลดลงถึง 40% เมื่อเทียบกับคนที่ได้รับเพียง 600 มิลลิกรัม/วัน ส่วนคุณผู้หญิงที่ได้รับวิตามิน D 550 IU/วัน ก็มีความเสี่ยงต่อมะเร็งทรวงอกลดลงถึง 35% เมื่อเทียบกับคนที่ได้รับเพียง 160 IU/วัน เพราะสารอาหารทั้ง 2 ตัวนี้จะไปปิดกั้นฮอร์โมนที่ช่วยให้เซลล์มะเร็งเติบโตนั่นเองค่ะ

แคลเซียมและวิตามิน D พบมากในผลิตภัณฑ์นม เนย ปลาแซลมอน และไข่ เป็นต้น หากอยากทานเป็นเม็ดเสริมร่วมด้วยปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับแคลเซียมคือ 1,000 มิลลิกรัม และสำหรับวิตามิน D คือ 200 IU/วันค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



บทความน่าสนใจ

อาหารเพื่อสุขภาพ..สลัดผลไม้กุ้งกรอบกับครีมสลัดผลไม

สิ่งดีๆ มีในข้าวโอ๊ต

สุกี้ยากี้มีประโยชน์

5 สารอาหารที่ได้จากสาหร่ายทะเล

ประโยชน์ดีๆ ของน้ำกระชาย

อันตรายจากคอนเทคเลนส์แฟชั่น


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา