วันอังคาร, 17 มกราคม 2560

ทำไมเราถึงต้องกินอาหารทะเล

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

ทำไมเราถึงต้องกินอาหารทะเล

ทำไมเราถึงต้องกินอาหารทะเล

อยากจะบอกว่า ทะเลเป็นของดีที่มีแต่ให้จริงๆ เพราะนอกจากจะให้ความสุข ทุกครั้งที่เราไปเที่ยวแล้วอาหารที่ได้จากทะเลยังให้คุณค่าทางโภชนาการสูงอีกด้วย

กุ้ง คุณค่าทางโภชนาการของกุ้งอยู่ที่โปรตีน แร่ธาตุ และคาร์โบไฮเดรต ที่มีมาฝากกันเพียบทำให้ร่างกายแข็งแรง สดชื่นกระปรี้กระเปร่า ยิ่งถ้าเป็นกุ้งตัวเล็กที่กินทั้งเปลือก มิตรรักนักชิมจะได้แคลเซียมที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรงแถมอีกอย่างหนึ่งด้วย

เนื้อปลา เป็นโปรตีนชนิดที่คนรักสุขภาพปลื้มเป็นพิเศษ เพราะย่อยง่าย ไขมันน้อยซ้ำยังเป็นไขมันชนิดที่ดีต่อร่างกาย อุดมด้วยวิตามินบี 1 บี 6 ช่วยลดโคเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ และบำรุงสมองให้คิดดีทำดีได้ทั้งวัน

ปลาหมึก นอกจากจะเคี้ยวหนึบกินเพลินแล้ว ปลาหมึกยังให้โปรตีน ไอโอดีน คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุ กำมะถัน เสียอย่างเดียวมีโคเลสเตอรอลสูงไปหน่อย เวลากินเลยต้องบันยะบันยังกันบ้าง ความอ้วนจะได้ไม่ถามหา

ปู-หอย ถึงแม้ว่ากว่าจะได้กินอาจจะต้องแคะกระดองกันเมื่อยมือ แต่รับรองว่าคุ้มค่าเหนื่อยแน่นอนเพราะในหอยและปูมีไอโอดีนสูงมาก พ่วงด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็กและวิตามินอีกเพียบ โดยเฉพาะหนุ่มๆ ที่ฉายแววว่าเริ่มจะเตะปี๊บไม่ดัง นี่ล่ะอาหารฟื้นฟูสมรรถนะทางเพศของคุณ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



บทความน่าสนใจ

8 เทคนิคกินเพื่อดวงตาสุขภาพดี

เอ็กเซอร์ไซส์พาน่องเรียว

14 เคล็ดลับเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

ขี้เหงาก็เกิดโรค

ไม่ต้องอดอาหารก่อนตรวจเลือดแล้วค่ะ

เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังด้วย 4 อุปกรณ์ง่ายๆ


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

Search