วันจันทร์, 23 มกราคม 2560

ของดีจากดิน หาง่ายประโยชน์เยอะ

ของดีจากดิน หาง่ายประโยชน์เยอะ

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

ของดีจากดิน หาง่ายประโยชน์เยอะ

ดินที่ใครๆ ชอบมอง ชอบเปรียบเปรยว่าต่ำติดดิน เปรียบดินว่าไร้ค่าต่างกับดาวที่สูงส่งบ้างล่ะ แต่ดินก็มีคุณค่าในตัวของมันเอง และในพื้นดินนี่แหละที่มีของดีอยู่มากมายด้วยเช่นกัน อย่างเช่น พืชผักที่มีส่วนหัวอยู่ใต้ดิน กินแล้วสุขภาพดี มีคุณค่าคุณประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย อย่างเช่น

มันแกว อุดมด้วยกรดโฟลิกที่จะไปควบคุมไม่ให้หลอดเลือดหัวใจตีบ เลือดเลยไหลเวียนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจได้สะดวกป้องกันทั้งโรคหัวใจ และยังทำให้อวัยวะทุกส่วนแข็งแรงไปพร้อมกัน

แห้ว แห้วแค่ครึ่งถ้วยตวง ให้โพแทสเซียมสูงถึง 360 มิลลิกรัม ในขณะที่ร่างกายของเราต้องการโพแทสเซียมประมาณ 4.7 กรัมต่อวัน ถ้ากินได้วันละหนึ่งถ้วยตวง กล้ามเนื้อและระบบประสาทของคุณจะทำงานเป็นปกติ

เผือก ถึงจะอยู่ใต้ดินแต่เรื่องแคลเซียม เผือกมีสูงระดับพรีเมี่ยมเลยทีเดียว คนที่ดื่มนมแล้วท้องอืด เปลี่ยนมากินเผือกกันดีกว่า กระดูกและฟันจะได้แข็งแรงไม่ต้องห่วงเรื่องกระดูกพรุนข้อเข่าเสื่อมอีกด้วย

มันฝรั่ง มีสารอาหารที่จะไปกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเซโรโทนินออกมา เราจะรู้สึกระฉับกระเฉงอารมณ์ดี บอกลาโรคซึมเศร้าเหงาหงอยไปได้เลย

ทราบข้อดีของพืชกินหัวกันแล้ว อย่าลืมหามาจัดสักเมนู จะได้เสริมส่วนที่ขาด เพราะคิดว่าสารอาหารบางอย่างมีอยู่เฉพาะแต่ในอาหารที่ราคาแพงๆ เท่านั้น หากแต่อาหารหัวอันทรงคุณค่านี้ สามารถหาซื้อมาทำทานกันได้ง่าย ในราคาที่ไม่แพง และยังมีรสชาติที่อร่อยอีกด้วย

ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy 



บทความน่าสนใจ

7 นิสัยทำร้ายสุขภาพ

กินแกงคั่วห้ามทิ้งมะเขือพวง

ท้องว่างกับผลไม้เกี่ยวกันยังไง

14 เคล็ดลับเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

9 สิ่งดีๆ ที่มีในลูกพรุน

สารพัดประโยชน์ของน้ำส้มสายชู

บทความ สุขภาพ


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา