วันพุธ, 18 มกราคม 2560

กินไข่และผักใบเขียวป้องกันตาบอดในคนชรา

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

กินไข่และผักใบเขียวป้องกันตาบอดในคนชรา

กินไข่และผักใบเขียวป้องกันตาบอดในคนชรา

โรคตาบอดในคนชรานั้น เกิดจากหลายสาเหตุ บ้างก็เป็นเพราะพันธุกรรม บางคนเป็นเพราะการสูบบุหรี่ แต่ในปัจจุบัน มีการศึกษาพบว่าสารในกลุ่มคาโรทีนอยด์ 2 ตัว คือลูทีนและซีแซนทีนช่วยป้องกันโรคนี้ได้ ในขณะที่สารอาหารตัวอื่น เช่น วิตามินซี วิตามินอีและเบต้าแคโรทีน ให้ผลที่ไม่ชัดเจน ทั้งนี้ เนื่องจากสารลูทีนและซีแซนทีนสามารถช่วยให้ตากรองแสงความยาวคลื่นสั้นที่เป็นอันตรายได้และช่วยป้องกันอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับจุดรับภาพที่จอตา โดยอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร 2 ตัวนี้ ได้แก่ ไข่ ผักโขม คะน้า บร็อกโคลี และข้าวโพด

รู้แบบนี้แล้ว หันมาบริโภคไข่ และผักใบเขียวกันให้มากๆ นะคะ ป้องกันเอาไว้ซะตั้งแต่เนิ่นๆ จะดีกว่า

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



 

บทความน่าสนใจ

แค่วิตามินไม่ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง

100 เท่า กระเทียมต้านโรคจากอาหาร

ฝนนี้ระวังไข้หวัดใหญ่ระบาดหนัก

เรียวขาสวยเซ็กซี่ได้ด้วยการออกกำลังกาย

ดื่มน้ำอัดลมมากเสี่ยงอัมพาต

เทคนิคเลือกยาสีฟันให้เหมาะกับช่องปาก


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

Search