วันพฤหัสบดี, 19 มกราคม 2560

กินผลไม้ไม่อ้วน...จริงหรือ

กินผลไม้ไม่อ้วน...จริงหรือ

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

กินผลไม้ไม่อ้วน...จริงหรือ

เรามักได้ยินกันอยู่เสมอว่ากินผลไม้ไม่อ้วน แต่ใช่ว่าจะเป็นผลไม้ทุกชนิด เราก็จะต้องเลือก กินผลไม้ที่มีน้ำตาลไม่มาก มีกากใยมาก

เพราะผลไม้หลายชนิดที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบอยู่มาก เช่น ทุเรียน เงาะ ลองกอง ขนุน จำปาดะ

ผลไม้ที่กินได้ไม่อั้นในช่วงไดเอท ก็มี แอปเปิ้ล แก้วมังกร ฝรั่ง มะละกอ แล้วก็ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลาย แต่สำหรับกล้วยและองุ่น กินได้ แต่ถ้ามากเกินไปก็อ้วนได้เหมือนกัน เพราะความหวานมีเยอะพอตัว

แต่จะให้ได้ผลดี ควรจะเน้นผักจะดีกว่า เพราะไม่เพียงแค่มีพลังงานต่ำ แต่ไฟเบอร์สูงมากด้วย

ไม่ว่าจะกินผลไม้หรือผัก ก็ควรจะออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย ถึงจะสวยเพอร์เฟคนะคะ

ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพจาก : beauty24store



บทความน่าสนใจ

จับคู่ให้ดีสุขภาพก็ดีไปด้วย

ผักสลัดบาร์...เพื่อสุขภาพ

ผักผลไม้ฟื้นฟูสุขภาพเด็กเรียน

เรียนหนักเกินไปทำสายตาสั้น

อร่อย ถูก แข็งแรง อาหารไทยมีครบ

ถั่วรูปไตบำรุงหัวใจขาดรัก


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา